Mindfulness Argentina Medicina Meditaciòn

Agenda de MARZO Programas Cursos Talleres Charlas Espacios de Meditación

2012-02-26T19:13:00.004-08:00

NUEVA SEDE NUÑEZ Centro de Medicina Integrativa
Ciudad de la Paz 3727 2º piso

ACTIVIDADES PROGRAMADAS

PROGRAMA MBSR Programa de Manejo y Reducciòn de Estrès
BÀSICO de 8 semanas
Inicio SÀBADO 3 de 10 a 12hs
Inicio MIÉRCOLES 7 de 18.30 a 20.30hs

INTENSIVO de 4 semanas
Inicio MARTES 6 Horarios: 14.30 a 16.30hs / 18.30 a 20.30hs

Inicio JUEVES 8 de 9.30 a 11.30hs

Jornada Intensiva de pràctica para todos los programas MBSR :SÀBADO 14 de ABRIL 14 a 20hs

TALLERES TEÒRICO VIVENCIALES

ÀREA SALUD
“Introducciòn a La Pràctica de Mindfulness”
Taller Introductorio que brinda un primer acercamiento profundo y simple a la vez , sobre la Atención Plena y sus beneficios, al alcance de todas las personas que tengan la intención de vivir de manera más simple
SÀBADO 3 ó SÀBADO 24 de 18 a 20hs

"La Era de la Ansiedad"
La Práctica Meditativa de Mindulness, aborda esta emoción aflictiva de forma complementaria a otros abordajes con sutiles y no tan sutiles diferencias que marcan un valor agregado. Gradualmente desarrolla la capacidad de des-cubrir la ansiedad desde el surgir sutil de la aflicción, entrar en ella, cultivando la paciencia y aceptación como un estado neurobiológico (no conceptual solamente),mente-cerebro-cuerpo para percibir y manejar la emoción de una manera diferente.
SÀBADO 10 de 18 a 20hs

"Oncología Integrativa: Un enfoque Humanizado del paciente con Cáncer y su familia"
SÀBADO 17 de 18 a 19.30hs

ÀREA PSICOLOGÍA

"Mindfulness para Psicoterapeutas: ¿Qué potencial terapéutico tiene este entrenamiento?"
La psicología y la psiquiatría están en una etapa de intensa expansión de sus fronteras teórico-investigativas. En la búsqueda de eficacia y excelencia terapéutica, se aprecia la emergencia de nuevos horizontes que ofrezcan respuesta no sólo al aspecto clínico de la demanda de nuestros consultantes sino al problema humano de fondo: cuál es el sentido de nuestra existencia, cómo liberarnos del sufrimiento. El avance de Mindfulness es impactante en la actualidad. Pero su ámbito de aplicación no se circunscribe a las terapias cognitivas, quizás el más difundido. Psicoanalistas, conductistas y sistémicos pueden valerse de esta “forma de estar presente y conciente” ante sus consultantes y de brindarles un encuentro más significativo en el ámbito terapéutico.
LUNES 19 de 16 a 18hs

ÀREA DEPORTE
"Entrenamiento Mente Cuerpo para Deportistas CURSO de 4 encuentros
Inicio 2 opciones MARTES 6 de 9.30 a 11.20hs ó JUEVES 8 de 18.30 a 20.30hs

ÀREA PRÁCTICA CORPORAL
"Gimnasia Mente Cuerpo"
Inicio LUNES 5 de 9.30 a 11hs ó JUEVES de 14 a 15.30hs

ÀREA DE EXPRESIÓN A TRAVÉS DEL ARTE
"Trazando a través de la línea y el color , un camino hacia un estado meditativo"
Taller de 2 encuentros SÀBADO 3 y SÀBADO 10 de 14 a 16hs

ÀREA EDUCACIÒN
Mindfulness para Niños
Una propuesta para niños de 6 a 11 años cuyos padres deseen acercarlos a la Práctica Meditativa a través de un taller vivencial
SÀBADO 31 de 16.30 a 18hs

ÀREA DE PRÀCTICA MEDITATIVA
Encuentros gratuitos para Asociados y Ex alumnos
Todos los LUNES de 18 a 19hs

Meditaciones abiertas para público en general
DOMINGO 4, 11 y 25 de 19 a 20hs

CHARLAS GRATUITAS
"La importancia de la Alimentación en la prevención del Cáncer"
LUNES 12 a las 18.30hs

GRUPO DE TRABAJO
"Del Vértigo a la Serenidad"
LUNES 26 de 9.30 a 11hs

SEDE PALERMO Araoz 1942
ACTIVIDADES PROGRAMADAS
Programa de Profundización ( para Ex alumnos)
Inicio LUNES 12 de 18 a 20hs

SEDE LOMAS DE SAN ISIDRO Ada Elflein 3473
ACTIVIDADES PROGRAMADAS
Programa Intensivo de Manejo y Reducción de Estrés MBSR
Inicio MARTES 6 de 18.30 a 20.30hs

ÀREA RETIROS
Retiro Mindfulness en LUJÀN
Fecha confirmada: 16, 17 y 18 de MARZO
CONTACTO Beatriz@visionclara.com.ar

CONTACTO PARA AMPLIAR INFORMACIÒN ( Su consulta se responde en el dìa )
cecsoler@gmail.com/ cecilia@visionclara.com.ar

TELÉFONO para comunicarse 4542-0054/ 155-147-6688

Pròximo Retiro Mindfulness en Lujàn : Marzo 2012

2012-02-05T07:16:00.000-08:00

"Cuando hacemos un retiro,entramos en un espacio y tiempo diferente, alejándonos de los lugares habituales, intentando romper con los hábitos de tensión y agitación en los que estamos inmersos, mediante la disminución de los estímulos externos y distracciones.Nos relacionamos con la experiencia del momento presente a través de la práctica meditativa Mindfulness Atención Plena"

Fecha Viernes 16 , Sàbado 17, y Domingo 18

CONTACTO para ampliar informaciòn :beatriz@visionclara.com.ar 154-065-5917

Agenda de Febrero Cursos Talleres y Encuentros de Pràctica

2012-01-31T09:35:00.000-08:00

PROGRAMA MBSR Programa de Manejo y Reducciòn de Estrès

INTENSIVO 3 DÌAS Para gente del Interior y Paìses Limìtrofes Cambio de fecha
VIERNES 17 y SÀBADO 18 de 16 a 20hs DOMINGO 19 de 13 a 17hs Sede Nuñez

INTENSIVO 4 ENCUENTROS
Inicio SÀBADO 4 de 10 a 12hs Sede Belgrano / Nuñez
Inicio LUNES 6 de 18.30 a 20.30hs Sede Palermo ( Araoz 1942)
Inicio MARTES 7 de 9.30 a 11.30hs Sede Belgrano / Nuñez
MARTES 7 18.30 a 20.30hs Sede Belgrano / Nuñez
Inicio MARTES 7 de 18.30 a 20.30hs Sede Lomas de San Isidro ( Ada Elflein 3473)

Jornada Intensiva de pràctica SÀBADO 11 de 14 a 20hs (5to encuentro)

TALLERES TEÒRICO VIVENCIALES

ÀREA SALUD
“Introducciòn a La Pràctica de Mindfulness” MIÈRCOLES 8 de 18.30 a 20.30hs
“La Mente como generadora de Sufrimiento” MIÈRCOLES 15 de 18.30 a 20.30hs
“Mindfulness: Meditaciòn y Cerebro” SÀBADO 18 de 17 a 19hs
“El manejo de las Emociones desde el abordaje de Mindfulness” MIÈRCOLES 22 de 18.30 a 20.30hs

ÀREA EDUCACIÒN
Mindfulness para Adolescentes
“No podès parar las olas. Podès aprende a surfear” Secundaria: un desafio personal, academico y social. SÀBADO 25 de 17 a 19hs

ÀREA EMPRESAS
“Organizaciones Inteligentes abiertas a nuevos aprendizajes” MIÈRCOLES 29 de 18.30 a 20.30hs

ÀREA RETIROS
Retiro Mindfulness en LUJÀN
Fecha confirmada: 16, 17 y 18 de MARZO
CONTACTO Beatriz@visionclara.com.ar

ÀREA DE PRÀCTICA MEDITATIVA
Encuentros gratuitos para Asociados
Todos los LUNES de 18 a 19hs Sede Belgrano / Nuñez

Meditaciones abiertas para público en general y ex alumnos
DOMINGO 12 Y 26 de 19 a 20hs Sede Belgrano/ Nuñez

CONTACTO PARA AMPLIAR INFORMACIÒN ( Su consulta se responde en el dìa )
cecsoler@gmail.com/ cecilia@visionclara.com.ar

TELÉFONO para comunicarse 4542-0054

Winter Feast for the Soul Meditaciones en español

2012-01-26T10:33:00.000-08:00

Desde el 15 de Enero hasta el 23 de febrero Visiòn Clara Mindfulness Argentina , integrarà una celebraciòn anual llamada THE WINTER FEAST FOR THE SOUL . Durante este evento mundial , nuestra asociaciòn ofrecerà un ciclo de 40 meditaciones diarias basadas en la Pràctica de Mindfulness Atenciòn Plena para escuchar por Internet a travès de un link especialmente diseñado para este fin

Tendremos la oportunidad de brindar un espacio al alcance de todos y llegar al pùblico de habla hispana de muchos paìses

PARA ACCEDER A LA MEDITACIÒN DE CADA DÌA HAGA CLICK EN ESTE ENLACE

http://www.winterfeastforthesoul.com/index2.php?dest=2012_winter_feast_meditation

(Si lo desea puede dejar sus comentarios en nuestra casilla de contacto CECSOLER@GMAIL.COM)

Agenda de Enero Talleres , Cursos bàsicos y de profundizaciòn

2011-12-25T13:36:00.000-08:00

SEDE NUÑEZ o BELGRANO

PROGRAMA MBSR Programa básico de Manejo y Reducción de Estrés

Intensivo 2 semanas Se cursa martes y jueves: 2 Fechas
Inicio Martes 3 de 18.30 a 20.30hs
Inicio Martes 17 de 18.30 a 20.30hs

Intensivo 4 semanas : 2 Fechas

Inicio : Sàbado 7 de 10 a 12hs
Inicio: Martes 10 de 9.30 a 11.30hs

Jornada Intensiva de todos los programas SÁBADO 12 de Febrero del 2012 de 14 a 20hs

Programa de Profundización de 4 encuentros
Dirigido a ex alumnos de cursos y talleres

Inicio Mièrcoles 4 de 18.30 a 20.30hs

TALLERES NUÑEZ / BELGRANO
Todos los sàbados de 17 a 19hs

"Mindfulness La Meditaciòn cientìfica: Aportes al bienestar y la salud integral"
Hoy la Medicina Basada en Evidencia Científica comprueba los cambios neurobiológicos que La Practica sistemática de Mindfulness Atención Plena va generando a través de una reeducación mente- cerebro- cuerpo emociones.
Sàbado 7

"Introducción a la Práctica de Mindfulness"
La Practica Meditativa de Mindfulness Atención Plena, originariamente budista, fuera de todo contexto religioso, entra en la medicina y la psicología hace mas de 35 años, como un complemento poderoso. Un espacio teórico vivencial para empezar a conocer los beneficios de esta disciplina y sus alcances.
Sàbado 14

"Entrenamiento Mente Cuerpo para deportistas"
La practica disciplina de Meditacion Mindfulness Atencion Plena irà
desarrollando,entre otras habilidades, una Mente simple, atenta al ùnico
momento real de la competencia abriendo una mayor posibilidad de
mejorar el rendimiento deportivo
Sàbado 21

"Meditación y cerebro: un camino hacia la Personalización"
Diferenciando la personalidad de una personalización , que surge gradualmente con la Práctica Meditativa de Mindfulness. Desde la Neuroplasticidad el cerebro responde a la práctica meditativa, modificando ondas,circuitos, mapas y patrones
Sàbado 28

MEDITACIONES ABIERTAS PARA EL PÙBLICO EN GENERAL
Domingos 8 y 22 de 19 a 20hs
Inscripciòn via mail o telefònica

ENCUENTROS DE PRÁCTICA MEDITATIVA GRATUITOS PARA ASOCIADOS
Abrimos cada mes un espacio para continuar renovando el compromiso con la práctica y la intención de vivir plenamente atentos
Todos los Lunes de 18 a 19hs

SEDE LOMAS DE SAN ISIDRO Ada Elflein 3473

TALLERES
Martes de 18.30 a 20.30hs

"Introducciòn a la Pràctica de Mindfulness"
Martes 10

"Profundizaciòn en la Pràctica de Mindfulness"
Martes 24

Todas las actividades requieren inscripción previa con el pago de una seña la semana previa
Por favor tengan a bien confirmar asistencia

CONTACTO cecsoler@gmail.com / cecilia@visionclara.com.ar

Su consulta es bienvenida y se contesta en el día .En caso de no recibir respuesta por favor comuníquese a los siguientes teléfonos: 4542-0054 /155-147-6688

ASOCIACIÓN VISIÓN CLARA EN CÁRCELES

2011-12-14T15:23:00.000-08:00

La ASOCIACIÓN CIVIL VISIÓN CLARA MINDFULNESS ARGENTINA cumple gustosamente la misión de abrir sus horizontes a todos los sectores de la sociedad. difundiendo la Práctica Meditativa como una herramienta para aquellos que más lo necesitan

Comofruto del trabajo en el Área de Deporte durante este año, conjuntamente con la Fundación DAD y Botines Solidarios , dan cierre al ciclo 2011 con un evento sin precendentes llamado "Libertad por el Deporte " en la Unidad Penitenciaria 47 de la Pcia de Buenos Aires , el 21 de este mes

AGENDA DE DICIEMBRE Programas Talleres y Encuentros de Meditación

2011-12-08T08:22:00.000-08:00

PROGRAMA MBSR
Programa básico de Reducción de Estrés

Intensivo 4 encuentros
Martes 6 de 18.30 a 20.30hs en Belgrano( Mendoza 2810)

Jornada Intensiva SÁBADO 12 de Febrero del 2012 de 14 a 20hs en Sede Lomas de San Isidro

Programa de Profundización; 3 encuentros
"Desarrollando la capacidad de Transitar la Incomodidad"
Inicio Martes 13 de 18.30 a 20.30hs en ADA ELFLEIN 3473 Lomas de San Isidro

TALLERES "Mindfulness para profesionales de la Salud Mental :beneficios y potencialidades"
Lunes 5 de 18.30 a 20.30hs en Belgrano ( Mendoza 2810)

"Introducción a la Práctica de Mindfulness"
La Practica Meditativa de Mindfulness Atención Plena, originariamente budista, fuera de todo contexto religioso, entra en la medicina y la psicología hace mas de 35 años, como un complemento poderoso. Un espacio teórico vivencial para empezar a conocer los beneficios de esta disciplina y sus alcances.
Lunes 5 de 18.30hs a 20.30hs en Palermo (Araoz 1942)

"La Era de la Ansiedad: como transitarla a través de una visión plenamente atenta" Lunes 12 de 18.30 a 20.30hs en Belgrano ( Mendoza 2810)

"Meditación y cerebro: un camino hacia la Personalización"
Diferenciando la personalidad de una personalización , que surge gradualmente con la Práctica Meditativa de Mindfulness. Desde la Neuroplasticidad el cerebro responde a la práctica meditativa, modificando ondas,circuitos, mapas y patrones Lunes 12 de 18.30 a 20.30hs en Palermo (Araoz 1942)

"Hacia un control diferente a través del Observador Neutral"
La ciencia a través de la medicina basada en evidencia científica, comprueba por medio de una tecnología cada vez más sofisticada la influencia del OBSERVADOR para desarrollar la capacidad de reeducar la mente a través de la Práctica Meditativa de Mindfulness Atención Plena.Es a través de la OBSERVACION (una calidad muy especial de atención) que la mente puede desconectar la automaticidad que genera desequilibrios
Lunes 19 de 18.30 a 20.30hs en Palermo (Araoz 1942)

"La Comunicación a través de La Práctica Meditativa de Mindfulness"
El lenguaje dual en el que fuimos educados, crea la posibilidad de abrir ventanas o construirparedes. Un lenguaje condicionante o condicionado.La Práctica Meditativa de Mindfulness permite desde la Atención Plena descubrir un lenguaje diferente que abre un espacio nuevo entre ventanas y paredes
Lunes 26 de 18.30 a 20.30hs en Palermo (Araoz 1942)

ENCUENTROS DE PRÁCTICA MEDITATIVA
Sede Belgrano
Abrimos cada mes un espacio para continuar renovando el compromiso con la práctica y la intención de vivir plenamente atentos

Domingos 4 y 18 de 19 a 20hs

Todas las actividades requieren inscripción previa Por favor tengan a bien confirmar asistencia

CONTACTO cecsoler@gmail.com / cecilia@visionclara.com.ar

Su consulta es bienvenida y se contesta en el día .En caso de no recibir respuesta por favor comuníquese a los siguientes teléfonos: 4542-0054 /155-147-6688

Agenda de Noviembre Cursos Talleres Encuentros de práctica meditativa

2011-10-31T04:45:00.000-07:00

PROGRAMA MBSR
Programa básico de Reducción de Estrés

Intensivo 4 encuentros
Martes 8 de 18.30 a 20.30hs en Belgrano( Mendoza 2810) y Lomas de San Isidro (Ada Elflein 3473)

Jornada Intensiva SÁBADO 19 de Noviembre de 14 a 20hs en Sede Lomas de San Isidro

TALLERES
SEDE BELGRANO
"Introducción a la Práctica de Mindfulness"

La Practica Meditativa de Mindfulness Atención Plena, originariamente budista, fuera de todo contexto religioso, entra en la medicina y la psicología hace mas de 35 años, como un complemento poderoso. Un espacio teórico vivencial para empezar a conocer los beneficios de esta disciplina y sus alcances.
Sábado 12 de 18.30hs a 20.30hs

"Entrenamiento Mente Cuerpo para Deportistas" 3 encuentros

Primer clase abierta y gratuita
Inicio :Viernes 18 de 19 a 21 hs

SEDE LOMAS DE SAN ISIDRO
"Mindfulness y Neurociencias Qué sabemos y qué desafíos hay por delante"

Desde la Neuroplasticidad, la Medicina basada en Evidencia Científica, demuestra que la Práctica Meditativa de Mindfulness Atención Plena , desarrolla en el cerebro la activación de nuevos circuitos y neuronas en áreas relacionadas con el cultivo de poderosos y novedosos recursos
Viernes 4 de 18.30 a 20.30hs

SEDE PALERMO (Araoz 1942)
"La Comunicación a través de La Práctica Meditativa de Mindfulness"

El lenguaje dual en el que fuimos educados, crea la posibilidad de abrir ventanas o construir
paredes. Un lenguaje condicionante o condicionado.La Práctica Meditativa de Mindfulness  
permite desde la Atención Plena  descubrir un lenguaje diferente que abre un espacio nuevo
entre ventanas y paredes

Lunes 28 de 18.30 a 20.30hs

ENCUENTROS DE PRÁCTICA MEDITATIVA
Sede Belgrano
Abrimos cada mes un espacio para continuar renovando el compromiso con la práctica y la intención de vivir plenamente atentos
Todos los lunes del mes de 19.15 a 20.15hs
Domingos 13 y 27 de 19 a 20hs

VII RETIRO MINDFULNESS EN LUJÁN
Desde el viernes 25 a las 18hs hasta el domingo 27 después del almuerzo
Solicitar folleto y video para ampliar información

Todas las actividades requieren inscripción previa Por favor tengan a bien confirmar asistencia

CONTACTO para ampliar información o inscribirse: cecsoler@gmail.com / cecilia@visionclara.com.ar

Su consulta es bienvenida y se contesta en el día .En caso de no recibir respuesta por favor comuníquese a los siguientes teléfonos: 4542-0054 / 155-147-6688

Próximo Retiro Mindfulness NOVIEMBRE

2011-10-04T17:43:00.001-07:00

VII RETIRO en Buenos Aires Argentina y Latinoamérica

Los invitamos a compartir la experiencia de La Práctica Meditativa de Mindfulness Atención Plena , en un hermoso predio de la localidad de Luján

“Una Reorganización Psíquica a través de un Lenguaje Neutral”

Los dos pilares del Budismo. La Génesis condicionada. La Ley del origen dependiente. Dos realidades últimas impenetrables desde un psiquismo dual , condicionado por un lenguaje dual

“Abandona tu cuarto, del que todo conoces ….”Rilke

Entrando gradualmente en una organización psíquica diferente, donde va surgiendo un lenguaje no dual, que permite entrar en un Presente donde los opuestos se perciben como complementarios

Tres puntos a trabajar:

-Explorando el lenguaje condicionado por la dualidad sin juicios

-La práctica del discernimiento para observar el sufrimiento que crea la dualidad

-Diferenciar concepto y experiencia. Su complementareidad como fuente de integración

Desde el viernes 25 de Noviembre a las 18hs, hasta el domingo 27 después del almuerzo

Habitación doble compartida

Pensión completa

Alquiler opcional de sábanas y toallas

Sesión de masaje optativo ( con reserva)

VALOR por persona en HABITACIÓN DOBLE COMPARTIDA $600

VALOR por persona en HABITACIÓN DOBLE $1000

VALOR DÍA SÁBADO sin alojamiento $350

RESERVA DE LUGAR $400

Informes e inscripción comunicarse con BEATRIZ VIANI al siguiente mail beatriz@visionclara.com.ar o al 154-065-5917

Agenda de Octubre Cursos, Talleres y Encuentros de Práctica

2011-09-28T04:48:00.000-07:00

PROGRAMA MBSR
Programa básico de Reducción de Estrés

Básico de 8 semanas: 2 Fechas de inicio
Lunes 3 de 18.30 a 20hs Araoz 1942 Palermo
Sábado 8 de 12 a 14hs Mendoza 2810 Belgrano

Básico de 6 semanas
Martes 18 de 9.30 a 11.30hs Belgrano

Intensivo 4 encuentros
Martes 4 de 18.30 a 20.30hs en Belgrano y Lomas de San Isidro (Ada Elflein 3473)

Intensivo 3 encuentros para Profesionales de la Salud Mental
Lunes 10, 17 y 24 de 17.30 a 19hs Mendoza 2810

Intensivo de 3 encuentros para Gente del Interior del País
Viernes 28 de 16 a 20hs
Sábado 29 de 16 a 20hs
Domingo 30 de 13 a 17hs

Jornada Intensiva para todos los programas SÁBADO 19 de Noviembre de 14 a 20hs en Araoz 1942 Palermo

TALLERES
"Introducción a la Práctica de Mindfulness"
La Practica Meditativa de Mindfulness Atención Plena, originariamente budista, fuera de todo contexto religioso, entra en la medicina y la psicología hace mas de 35 años, como un complemento poderoso. Un espacio teórico vivencial para empezar a conocer los beneficios de esta disciplina y sus alcances.
Sábado 8 de 16.30 a 18.30hs

"Entrenamiento Mente Cuerpo para Deportistas"
Práctica abierta y gratuita
Miércoles 26 a las 19.30hs

"Mindfulness La Meditación Científica"
Hoy la Medicina Basada en Evidencia Científica comprueba los cambios neurobiológicos que La Practica sistemática de Mindfulness Atención Plena va generando a través de una reeducación mente cerebro cuerpo emociones.
Miércoles 12 de 19 a 21hs

ENCUENTROS DE PRÁCTICA MEDITATIVA
Abrimos cada mes un espacio para continuar renovando el compromiso con la práctica y la intención de vivir plenamente atentos
Todos los lunes del mes de 19.15 a 20.15hs
Domingos 16 y 30 de 19 a 20hs

Las actividades requieren inscripción previa Por favor tengan a bien confirmar asistencia

CONTACTO para ampliar información o inscribirse: cecsoler@gmail.com / cecilia@visionclara.com.ar

Su consulta es bienvenida y se contesta en el día .En caso de no recibir respuesta por favor comuníquese a los siguientes teléfonos: 4542-0054 / 155-147-6688

NOVEDADES MINDFULNESS

2011-09-25T19:01:00.000-07:00

El Licenciado Martín Reynoso, Responsable del área de Psicología de La Asociación Visión Clara fue invitado por un prestigioso programa de Televisión por cable , para hablar sobre los alcances de Mindfulness
Para aquellos que deseen ver esta nota por favor clickear los siguientes enlaces:

http://www.youtube.com/watch?v=iAnM1_qEqOU

http://www.youtube.com/watch?v=WkaLe8UN_so

Agenda de SEPTIEMBRE Cursos, Talleres y Encuentros de Práctica

2011-08-29T15:38:00.000-07:00

ENCUENTROS DE PRÁCTICA MEDITATIVA Y CORPORAL ( frecuencia semanal)

Todos los Lunes de 19.15 a 20.15hs (Dirigido a ex alumnos de cursos y talleres)
Todos los Martes de 10 a 11hs ( Dirigido a cualquier persona que desee iniciarse en la práctica de Mindfulness)
Domingos 11 y 25 de 19 a 20hs (Público en general)
Mendoza 2810

PROGRAMA MBSR
Programa básico de Reducción de Estrés

Formato Intensivo de 4 encuentros ( dos Sedes )
Martes 6, 13, 20,27 de 18.30 a 20.30hs Mendoza 2810 Belgrano
Martes 6,13, 20, 27 de 18.30 a 20.30hs Ada Elflein 3473 Lomas de San Isidro

ÁREA DEPORTE
"Entrenamiento Mente Cuerpo para Deportistas"Curso de 4 encuentros
Mindfulness, desarrolla una “mente de principiante”, que es una mente receptiva, curiosa que se abre a la totalidad de la experiencia tal cual es. En la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la mente del experto, hay pocas.Mindfulness ofrece un entrenamiento para deportistas, que contempla, entre otros aspectos:Mente-Cuerpo-Espíritu: Interrelación e Interdependencia, Liderazgo y Neurobiología: El equipo ante todo. Trabajar con el dolor físico: No somos nuestro dolor
Inicio Miércoles 7 de 19.30 a 21hs Mendoza 2810

ÁREA SALUD
"Mindfulness y el abordaje de las emociones aflictivas"
Una visión diferente de las emociones aflictivas. Reconociendo con mas claridad su verdadera naturaleza,unida a la intención de sistematizar La Practica Meditativa de Mindfulness Atención Plena en un abordaje diferente para transitar las emociones aflictivas como una oportunidad de cambio profundo.
Sábado 10 de 9.30 a 11.30hs En Belgrano

"Introducción a la práctica de Mindfulness"
Mindfulness es una disciplina meditativa basada en la Atención Plena momento a momento ,que brinda herramientas simples para manejar el estrés de una manera diferente..Su práctica sistemática va modificando gradualmente la relación de la persona con las situaciones que generan angustia, ansiedad y sufrimiento
Sábado 10 de 16 18hs En Belgrano

"Meditación y cerebro"Un camino hacia una Personalización

Diferenciando la personalidad de una personalización que surge gradualmente en una Práctica Meditativa sistematizada. Desde la Neuroplasticidad, el cerebro responde a la práctica meditativa modificando ondas, circuitos, mapas y patrones

Lunes 26 de 18.30 a 20.30hs Palermo

ÁREA EDUCACIÓN
" Mindfulness para NIÑOS" Taller introductorio para niños de 6 a 11 años
A través del juego, ejercicios de yoga y propuestas de distintas áreas, se estimula la integración mente-cuerpo buscando que el niño pueda obtener herramientas de uso cotidiano que le permitan observar lo que ve, escucha, siente, piensa y hace.
Sábado 24 de 16 a 17hs Ada Elflein 3473 Lomas de San Isidro

IMPORTANTE: Todas las propuestas requieren inscripción previa

CONTACTO para ampliar información o inscribirse: cecilia@visionclara.com.ar/ cecsoler@gmail.com
TELÉFONOS 4542-0054 / 155-147-6688

Remeras

2011-08-17T07:09:00.000-07:00

Tenemos el agrado de comunicarles que están a la venta REMERAS de nuestra Asociación Para solicitar este producto enviar un mail a cecilia@visionclara.com.ar detallando el TALLE y la cantidad
Muchas gracias

Agenda de AGOSTO Cursos, Talleres y Encuentros de Práctica

2011-07-24T07:29:00.000-07:00

PROGRAMA MBSR
Programa básico de Reducción de Estrés

Básico de 8 semanas (2 FECHAS)
Inicio Lunes 1º de 18.30 a 20hs -Araoz 1942 Palermo
Inicio Sábado 6 de 11.30 a 13.30hs- Mendoza 2810 Belgrano

Intensivo 4 encuentros (2 FECHAS)
Martes 2, 9, 16,23 de 18.30 a 20.30hs Mendoza 2810
Martes 9, 16, 23, 30 de 18.30 a 20.30hs Ada Elflein 3473 Lomas de San Isidro

ÁREA DEPORTE
"Entrenamiento Mente Cuerpo para Deportistas"Curso de 4 encuentros
Inicio Miércoles 3 de 19 a 20.30hs Mendoza 2810
PRIMER CLASE ABIERTA y GRATUITA

ENCUENTROS DE PRÁCTICA MEDITATIVA Y CORPORAL ( frecuencia semanal)

Lunes de 19.15 a 20.15hs (Dirigido a ex alumnos de cursos y talleres)
Martes de 10 a 11hs ( Dirigido a cualquier persona que desee iniciarse en la práctica de Mindfulness)
Lugar Mendoza 2810

ÁREA EDUCACIÓN Presentación abierta y gratuita
"Hacia una Educación de Momento a Momento"
Dirigido a Docentes, Directivos, Profesores, psicopedagogos ,profesionales del área
Viernes 19 a las 19.30hs Mendoza 2810

ÁREA SALUD TALLER
"Introducción a la Práctica de Mindfulness Atención Plena"
Viernes 26 de 18 a 20hs Mendoza 2810

CONTACTO para ampliar información o inscribirse: cecilia@visionclara.com.ar/ cecsoler@gmail.com
TELÉFONOS 4542-0054 / 155-147-6688

NOVEDADES MINDFULNESS EN INECO

2011-07-23T08:15:00.000-07:00

El Licenciado Martín Reynoso, Responsable del área de Psicología de Visión Clara , realizó una presentación abierta a la comunidad de INECO , acerca de los beneficios de La Práctica Meditativa de Mindfulness

Para acceder al video de la charla, copie este ENLACE en su buscador

http://www.youtube.com/watch?v=typH0d9zEIQ

Agenda de JULIO Cursos, Talleres y Encuentros de Práctica

2011-06-27T17:54:00.000-07:00

PROGRAMA MBSR
Programa básico de Reducción de Estrés
Intensivo 4 encuentros
Martes 5, 12, 19, 26 de 18.30 a 20.30hs Miñones 1938

Intensivo 3 encuentros para Profesionales de la Salud Mental
Miércoles 6, 13 y 20 de 18 a 21hs Miñones 1938

Jornada Intensiva para todos los programas SÁBADO 16 de 14 a 20hs en Araoz 1942 Palermo

ÁREA EX ALUMNOS
"Renovando la intención de sostener la práctica"
Encuentros semanales todos los lunes del mes de 19 a 20hs o los martes de 10 a 11hs
Inicio Lunes 4 Miñones 1938

ÁREA SALUD
"Mindfulness y el desarrollo de la atención, la paciencia, la empatía y la ecuanimidad"
Sábado 2 de 10 a 12hs Miñones 1938 Belgrano

"Meditación y Cerebro: Un camino hacia la Personalización" 2 Encuentros

2 Fechas de Inicio
Martes 5 y 12 de 18.30 a 20.30hs Ada Elflein 3473 Lomas de San Isidro
Jueves 7 y 14 de 18.30 a 20.30hs Miñones 1938 Bajo Belgrano

ÁREA EDUCACIÓN
Especialmente pensado para Docentes, Directivos, Profesores, psicopedagogos ,profesionales del área

"Mindfulness y Educación .Los beneficios de la Práctica Meditativa de la Atención Plena"
Viernes 15 de 18.30 a 20.30hs

CONTACTO para ampliar información o inscribirse: cecilia@visionclara.com.ar/ cecsoler@gmail.com
TELÉFONOS 4542-0054 / 155-147-6688

Agenda de Julio ACTIVIDADES

2011-06-27T17:49:00.000-07:00

Haga doble click para ampliar este folleto

Testimonios del Retiro de Junio

2011-06-26T16:24:00.000-07:00

" Nuevamente me di cuenta que el Retiro fue un espacio sanador,
multiplicado por la  energía  afectiva y vital del  grupo organizador
y los meditadores.Gracias" Nora



"Me di cuenta que puedo trasformar mis creencias,puedo 
comprobar que con la experiencia se aprende "desde otro 
lugar" muy distinto al que estoy acostumbrado;el contacto
con otros me sirve como estímulo cuando creo que mi energía no 
va a ser suficiente" Guillermo

Programa de Reducción de Estrés para Personas del Interior

2011-06-01T06:37:00.000-07:00

Programa MBSR :Mindfulness based Stress Reduction
Formato Intensivo de 3 días
Dirigido al público en general que resida en el Interior del páis o Países Límítrofes

Convocamos a todas aquellas personas interesadas en conocer la Práctica Meditativa de Mindfulness Atención Plena a sumarse al curso intensivo del programa MBSR que se realizará el Viernes 17, sábado 18 y domingo 19 de 12.30 a 16.30hs en MIÑONES 1938 Belgrano

Reserve su lugar enviando un mail a cecilia@visionclara.com.ar /cecsoler@gmail.com.ar

Agenda de Junio Cursos Talleres Encuentros de Práctica

2011-05-31T05:45:00.000-07:00

ÁREA EX ALUMNOS

"Renovando la intención de sostener la práctica"
Encuentros semanales todos los lunes del mes de 19 a 20hs o los martes de 10 a 11hs

ÁREA DEPORTE Curso de 4 encuentros

"Entrenamiento mente cuerpo para deportistas"La práctica sistemática de Mindfulness Atencion Plena irá desarrollando,entre otras habilidades, una mente simple atenta a el único momento real de la competencia:el presente, abriendo asi, una mayor posibilidad de mejorar el rendimiento deportivo.
Miércoles 8, 15, 22, 29 de 19 a 20.30hs

ÁREA SALUD

"Mindfulness y terapias de Tercera Generación:aplicaciones prácticas y modelos emergentes en la actualidad"
Dirigido a profesionales de la Salud Mental.
La psicología y la psiquiatría están en una etapa de intensa expansión de sus fronteras teórico-investigativas. En la búsqueda de eficacia y excelencia terapéutica, se aprecia la emergencia de nuevos horizontes que ofrezcan respuesta no sólo al aspecto clínico de la demanda de nuestros consultantes sino al problema humano de fondo: cuál es el sentido de nuestra existencia, cómo liberarnos del sufrimiento. Mindfulness es un aporte en tal sentido. Brinda un conjunto de técnicas y modelos terapéuticos de alta eficacia y proporciona, con una simpleza y compresión asombrosas de la naturaleza humana, un camino para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo de la mente.
Viernes 17 de 18 a 21hs

"La Meditación Mindfulness y los cambios neurobiológicos, emocionales y conductuales que produce la práctica"
Los beneficios de la práctica meditativa de la atención plena:vivir de una manera más simple aprendiendo a manejar el estrés y las aflicciones desde una mirada diferente
Jueves 23 de 18.30 a 20.30hs

ÁREA EMPRESAS
"Organizaciones inteligentes abiertas a nuevos aprendizajes"
Las organizaciones inteligentes van adhiriendo a un nuevo modelo de salud que pone el acento en crear espacios de estabilidad para poder adaptarse a las situaciones de alta demanda-estrés-tensión. El nuevo modelo apunta a hacer crecer las partes sanas a través de un rol activo. La practica disciplinada de Mindfulness Atención Plena ( una calidad de acción transformadora) va desarrollando cambios neurobiológicos en circuitos cerebrales, mapas neuronales y patrones mentales que irán permitiendo mejorar la calidad humana de cada uno de sus miembros

CHARLA ABIERTA y práctica gratuita Jueves 23 a las 18.30hs

TODOS LOS TALLERES TENDRÁN LUGAR EN MIÑONES 1938 BELGRANO
CONTACTO para inscripción e información: cecilia@visionclara.com.ar
cecsoler@gmail.com 4542-0054

Próximo Retiro Mindfulness JUNIO

2011-05-30T06:26:00.000-07:00

VI RETIRO EN BS. AS. ARGENTINA Y LATINOAMERICA

En un marco de armonía ambiental y natural. Hacia un trabajo profundo de Introspección personal y grupal

El retiro se realizará en un predio de la localidad de Luján

Desde el viernes 24 de Junio a las 18.00 hs.

Hasta el domingo 26 después del almuerzo.

El lugar cuenta con habitaciones individuales con baño privado y el arancel

incluye pensión completa. Les pedimos que en el momento de la inscripción informen:

Si desean alquilar sábanas y toallas en el lugar (costo $50)

Si necesita un régimen de comida especial.

Consulte por traslado a Luján.

PRECIO POR PERSONA $ 700

PRECIO POR DIA SABADO SIN ALOJAMIENTO $ 350

COSTO DEL TRASLADO IDA Y VUELTA $100

RESERVA DE LUGAR $ 350

Informes e Inscripción beatriz@visionclara.com.ar ó al 154 065 5917

Agenda de Junio ACTIVIDADES

2011-05-26T03:57:00.000-07:00

HAGA DOBLE CLICK PARA AMPLIAR

Agenda de Mayo: Cursos , Talleres, Encuentros de Práctica

2011-04-30T06:43:00.000-07:00

Haga doble click para ampliar imágen

Mindfulness en TORTUGAS Charla abierta ciclo 2011

2011-04-29T06:02:00.000-07:00

Haga doble click para ampliar

Talleres teórico vivenciales de MAYO

2011-04-28T10:23:00.000-07:00

"Entrenamiento mente cuerpo para deportistas"La práctica disciplina de Meditacion Mindfulness Atencion Plena irá desarrollando,entre otras habilidades, una mente simple atenta a el único momento real de la competencia abriendo asi, una mayor posibilidad de mejorar el rendimiento deportivo.
Miércoles 4 o 25 de 18.30 a 20.30hs

"Transformando las Emociones Aflictivas"
Una visión diferente de las emociones aflictivas. Reconociendo con mas claridad su verdadera naturaleza.Un abordaje distinto desde la práctica de la Atención Plena.
Sábado 7 de 10 a 12hs

"Reduciendo el estrés laboral como un desafío personal" 2 encuentros
La propuesta es reducir el estrés laboral como un desafío personal a través de la práctica de mindfulness (atención plena), capacitándonos para percibir y manejar el estrés de una manera distinta, desarrollando una inteligencia emocional, empatizando, observando los procesos de pensamiento reactivos, y pasando a un control diferente.
Miércoles 11 y 18 de 18.30 a 20.30hs

"Mindfulness, un complemento vital para el paciente con cáncer ,en tratamiento y/o en recuperación post tratamiento" Dirigido a personas con cáncer, familiares, amigos , personal médico y auxiliar
Martes 24 de 18.30 a 20.30hs

"Jornada Intensiva Mindfulness y Ansiedad: ataques de pánico, estrés postraumático y transtorno de ansiedad generalizada"Dirigido a profesionales de la salud mental
La práctica sostenida de Mindfulness Atención Plena, es una calidad de acción transformadora que gradualmente desarrolla la capacidad de des-cubrir la Ansiedad de el surgir sutil de la aflicción , entrar en ella cultivando la paciencia y aceptación como un estado neurobiológico mente-cerebro-cuerpo , para poder percibirla y manejarla desde un lugar diferente
Sábado 28 de 9 a 16hs

"Mindfulness para niños"
Taller introductorio a la práctica de la atención plena
Sábado 21 de 10.30 a 12hs

Charla informativa para padres
Viernes 13 de 19 a 20hs

TODOS LOS TALLERES TENDRÁN LUGAR EN MIÑONES 1938 BELGRANO
contacto para inscripción cecilia@visionclara.com.ar
cecsoler@gmail.com

Testimonios del Retiro de Marzo

2011-04-18T15:35:00.000-07:00

En el retiro de Luján "Transformando las emociones aflictivas" me di cuenta
que pude ejercitar los tres aspectos de la meditación Mindfulness: conocer
la mente, entrenar la mente y liberar la mente. En los primeros ejercicios
quise aprender rápidamente, pero enseguida  intenté no forzar la mente a
permanecer quieta. Me permití una actitud de curiosidad, con sentido del
humor, para explorar quien soy. Por momentos la mente condicionada se
expresó en forma caótica o no placentera, y no sentí necesidad de juzgarla.
De a poco, trayendo la mente de vuelta al presente, una y otra vez, sentía
que el músculo de Mindfulness crecía, y mi mente comenzaba a estar
entrenada. Al entrenar la mente traigo calma, una sensación de alerta
continua y de mayor espaciosidad. Una mente entrenada ve claramente, y tiene
más opciones para responder, es más libre y menos reactiva.

Miguel

Más testimonios del Retiro

2011-04-18T15:11:00.000-07:00

" Creo que  mindfulness  es en esencia vivencial, la práctica intensiva del
retiro elevó mis niveles de comprensión e integración psico corporal  a
dimensiones inimaginables.
Agradezco y felicito a Clara, su Equipo y a mis Compañeros, por crear
durante las jornadas un espacio apacible, respetuoso,
solidario, de valioso aprendizaje, sereno y afectuoso"

Nora

V Retiro Mindfulness en Luján

2011-04-17T15:57:00.000-07:00

Fluir...
El agua en la laguna
Vida maravilla
Coral naturaleza
Bruma y sol
...Encanto de ser
Mañana nomeolvides...

Laura, Retiro Mindfulness Marzo 2011

Agenda de Abril ACTIVIDADES

2011-03-23T16:24:00.000-07:00

Haga doble click para ampliar la imágen

Talleres teórico vivenciales ABRIL

2011-03-23T07:22:00.000-07:00

"Mindfulness para NIÑOS"
Dirigido a niños de 6 a 11 años, cuyos padres quieran darle la posibilidad de integrar en lo cotidiano prácticas meditativas de Mindfulness.

CHARLA INTRODUCTORIA PARA PADRES: VIERNES 1º de 19 a 20hs
Taller para niños: SÁBADO 9 DE 10 a 11.30hs

"Una práctica Mente Cuerpo, para transitar adaptativamente el sufrimiento, la angustia y la ansiedad ,en las Enfermedades Oncológicas"
Dirigido a pacientes con cancer, familiares o amigos , médicos, psicólogos, enfermeros, asistentes terapéuticos
SÁBADO 2 de 10 a 12hs

"El cultivo de la Felicidad"
Hoy la medicina basada en evidencia cientifica , comprueba que la felicidad es un "estado"que puede ser cultivado mediante la activación de circuitos cerebrales especificos,puestos en marcha desde la Práctica Meditativa de Mindfulness.
MIÉRCOLES 6 de 18.30 a 20.30hs

"¿Qué es Mindfulness?"
Introducción a la práctica meditativa de la Atención Plena
VIERNES 15 de 18.30 a 20.30hs

"El cuerpo como herramienta de autorregulación dinámica y confiable"
El cuerpo es un organismo en el que esta guardada toda la historia de nuestra vida.Suele ser a veces "un gran desconocido"para nosotros. Aprenderemos a reconocer el cuerpo como un guía poderoso hacia círculos virtuosos de autorregulación.

SÁBADO 16 de 10 a 12hs

"Un estresor común a todos:El control"
El control está presente en toda situación de estrés. La práctica sostenida de Mindfulness
permite abrir  espacios nuevos para darse cuenta de qué es lo que realmente podemos,
queremos o debemos controlar.
MIÉRCOLES 20 de 18.30 a 20.30hs

"El poder del Observador"
La Observación desde una mente plenamente atenta, es la facultad que nos permite conectar
con la realidad del momento presente, para poder desactivar los automatismos y
condicionamientos que generan sufrimiento.
MIÉRCOLES 27 de 18.30 a 20.30hs

Todos los talleres tendrán lugar en MIÑONES 1938 BELGRANO

INSCRIPCIÓN cecilia@visionclara.com.ar cecsoler@gmail.com.ar 155-147-6688

Cursos y Seminarios ABRIL

2011-03-22T09:16:00.000-07:00

"Entrenamiento mente cuerpo para deportistas"
Estados de integración mente-cuerpo, ponen en marcha poderosos recursos internos, abriendo estados de conciencia- presencia , para estar en el AQUÍ y AHORA: único momento real donde se desarrolla el Deporte

MÍERCOLES : 6/13/ 20/ 27 de 19 a 20.30hs

"II Seminario introductorio y formativo para profesionales de la Salud Mental"
En la búsqueda de eficacia y excelencia terapéutica, se aprecia la emergencia de nuevos horizontes que ofrezcan respuesta no sólo al aspecto clínico de la demanda de nuestros consultantes sino al problema humano de fondo: cuál es el sentido de nuestra existencia, cómo liberarnos del sufrimiento. Mindfulness brinda un conjunto de técnicas y modelos terapéuticos de alta eficacia y proporciona, con una simpleza y compresión asombrosas de la naturaleza humana, un camino para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo de la mente .

SÁBADO 30 de 10 a 13hs

Las actividades tendrán lugar en MIÑONES 1938 BELGRANO

CONTACTO e INSCRIPCIÓN cecilia@visionclara.com.ar

Encuentros de Práctica ABRIL ( ex-alumnos y alumnos que estén cursando)

2011-03-21T09:31:00.000-07:00

Renovando la intención de sostener la práctica meditativa de Mindfulness Atención Plena, ofrecemos dos espacios de encuentro durante la semana
LUNES de 19 a 21hs
MARTES de 9.30 a 11hs

Lugar: MIÑONES 1938 BELGRANO

Contacto e inscripción cecilia@visionclara.com.ar / 155-147-6688

"·30 minutos para equilibrar la Mente y el Cuerpo"

2011-03-20T09:40:00.000-07:00

Dirigido al público en general, alumnos y ex-alumnos que deseen compartir un espacio de meditación para equilibrar el cuerpo y la mente, renovando la energía para continuar el día de una manera diferente.(Almuerzo liviano opcional)

LUNES y MIÉRCOLES de 13 a 13.30hs

Contacto e Inscripción cecilia@visionclara.com.ar

Agenda de Marzo .Cursos , Talleres y Encuentros de Práctica

2011-02-23T10:17:00.000-08:00

Haga doble click para ampliar la imágen

V Retiro Mindfulness en Luján

2011-01-30T06:42:00.000-08:00

“Entrenamiento mente-cuerpo en el desarrollo de la capacidad de percibir y manejar las emociones aflictivas”

Dirigido al público en general (con experiencia o no en el tema) personas que practican y enseñan y alumnos de diferentes cursos, que deseen reafirmar el compromiso hacia un trabajo profundo de introspección personal y grupal

El retiro se realizará en un predio de la localidad de Luján

Desde el viernes 18 de marzo por la tarde

Hasta el domingo 20 después del almuerzo.

El lugar cuenta con habitaciones individuales con baño privado y el arancel incluye pensión completa. Para facilitar la organización les pedimos que en el momento de la inscripción informen:

Si desean alquilar sábanas y toallas en el lugar.

Si necesitan algún régimen de comida especial.

Consulte por traslado a Luján.

El costo del retiro es de $ 700

El costo del traslado es de $100, ida y vuelta.

Quienes estén interesados pueden comunicarse con Beatriz a

beatriz@visionclara.com.ar ó al 154 065 5917

Talleres teórico vivenciales de Febrero

2011-01-29T17:32:00.000-08:00

"Mindfulness y los cambios neurobiológicos en la Salud"
Fecha: sábado 5
Horario: 10 a 12.30hs
Lugar: Miñones 1938 Bajo Belgrano

Contacto para inscripción : clara @visionclara.com.ar

"Mindfulness en el manejo de los límites"
Modalidad : 4 encuentros
Fecha: Lunes 7-14-21-28
Horario: 18.20 a 21hs
Lugar: Araoz 1942 Palermo

Contacto para inscripción: clara@visionclara.com.ar

"Atención Plena en el Deporte"
Fecha: Sábado 19
Horario: 10 a 12.30hs
Lugar: Miñones 1938

Contacto: cecilia@visionclara.com.ar / cecsoler@gmail.com

"Mindfulness en el abordaje del sufrimiento: ansiedad, angustia , depresión"
Fecha: Sábado 26
Horario: 10 a12.30hs
Lugar: Miñones 1938

Contacto: cecsoler@gmail.com.ar/ cecilia@visionclara.com.ar

Las consultas para información o inscripción se responden en el día. Si no logra contactarse a las direcciones de mail publicadas, llame por teléfono al 155-147-6688

Agenda de Febrero: Cursos Intensivos

2011-01-22T17:19:00.000-08:00

Programa MBSR Mindfulness based stress reduction

Modalidades

Intensivo de 4 encuentros
Primer fecha: Lunes 1º y 8 Jueves 3 y 10
Horario: 18.30 a 21hs
Lugar: Miñones 1938 Bajo Belgrano

Segunda fecha:Martes 15 y 22 Jueves 17 y 24
Horario: 18.30 a 21hs
Lugar: Miñones 1938

Intensivo de 3 encuentros (también para personas del Interior o países limítrofes)
Viernes 18, sábado 19 y domingo 20
Horario: 12.30 a 18.30/19hs (habrá un intervalo en el medio)
Lugar: Miñones 1938

INSCRIPCIÓN : por mail clara@visionclara.com.ar / cecilia@visionclara.com.ar

Telefónicamente al 155-147-6688

Agenda de Enero: Cursos Individuales e Intensivos

2010-12-18T16:26:00.000-08:00

Programa MBSR Mindfulness based stress reduction

Modalidades
Individual de 10 encuentros(horarios, fechas y lugar a convenir ) Vigente todo el año

ENERO

Intensivo de 3 días para personas del Interior y Países limítrofes
Fecha : Viernes 28, Sábado 29, Domingo 30
Horario: 12.30 a 18.30hs
Lugar: Mendoza 2810 Belgrano, Capital Federal

Intensivo de 4 encuentros
Fechas: Lunes 3 y 10 Jueves 6 y 13
Horario: 18.30 a 21hs
Lugar. Mendoza 2810 Belgrano

Fechas: Martes 18 y 25 Jueves 20 y 27
Horario: 19 a 21.30hs
Lugar: Mendoza 2810 Belgrano

Para consultas e inscripción dirigirse por mail a cecilia@visionclara.com.ar

Agenda de Enero: Talleres

2010-12-17T17:52:00.000-08:00

“Mindfulness en el manejo de la Ansiedad”

Fecha: Sábado 8

Horario: 10 a 12.30hs

Lugar: Mendoza 2810 Belgrano

Inscripción y contacto: cecilia@visionclara.com.ar

"Mindfulness y las Emociones negativas"

Fecha: Sábado 22

Horario: 10 a12.30hs

Lugar: Mendoza 2810 Belgrano

Inscripción y contacto: cecilia@visionclara.com.ar

Agenda de Diciembre: Cursos y Talleres

2010-11-25T04:35:00.000-08:00

Para ampliar la imágen haga clik sobre el folleto

Otra experiencia del retiro

2010-11-22T17:06:00.000-08:00

"Hice el retiro de Mindfulness en Lujan. El grupo de Mindfulness Argentina es adorable y de alto nivel profesional. Me encontré con compañeros de retiro de gran calidez. Y me reencontré conmigo mismo...puedo seguir el camino con una nueva conciencia mas plena y renovada" Roberto

Agenda de Noviembre:Mas talleres

2010-11-15T19:50:00.000-08:00

Mindfulness en el Manejo de la Ansiedad

Fecha: Viernes 5 de noviembre

Horario: 18 a 21hs

Lugar: Mendoza 2810. Belgrano

Informes e inscripción: clara@visionclara.com.ar

Transitar las Emociones a través de la Práctica de mindfulness

Fecha: Sábado 27 de noviembre

Horario: 10 a 13hs

Lugar: Miñones 1938.Bajo Belgrano

Informes e inscripción: martin@visionclara.com.ar

Retiro de Mindfulness: 19,20,21 de Noviembre

2010-11-13T12:16:00.000-08:00

Te invitamos a participar del retiro que se realizará desde la tarde del viernes 19 de noviembre hasta el domingo 21 de noviembre en Luján.

Cuando hacemos un retiro entramos en un espacio y un tiempo diferente.

¿Cómo?
Alejándonos de los lugares habituales, intentando romper con los hábitos de tensión y agitación en los que estamos inmersos mediante la disminución de los estímulos externos y distracciones. Nos relacionamos con la experiencia del momento presente a través de la práctica meditativa de Mindfulness-Atención Plena, abriendo un espacio de conciencia diferente en un cambio de percepción de nosotros mismos y de lo que nos rodea.

El entorno
Rodeados de naturaleza y silencio (optativo), se crean las condiciones ideales para la práctica que consta de períodos alternados de meditación sentada, práctica corporal, meditación caminando y ejercitar mantener la Atención Plena durante todas las actividades realizadas. Así, cada momento es percibido de una manera diferente, distinto al anterior, con nuevos interrogantes y oportunidades, para dejar que la verdad momentánea surja por sí sola.

El grupo
Comprometido con la práctica meditativa de Mindfulness-Atención Plena y la vida consciente, el grupo es apoyo y compañía que nos brinda para aclarar diferentes aspectos de la práctica y sostenerla.

La base teórica complementa la experiencia ayudándonos a que alcancemos una visión sencilla que permita a nuestro interior desarrollar una comprensión cada vez más viva de la práctica. Es a través de la experiencia meditativa donde iremos descubriendo una interconexión, interrelación mente-cuerpo acercándonos a una realidad externa percibida de manera diferente.

Más información:
Mail:Beatriz@visionclara.com.ar
Cel: 154-065-5917
Web: http://www.visionclara.com/

CDs de Prácticas Guiadas : Una herramienta más, en el camino de Mindfulness Atención Plena

2010-10-28T06:27:00.000-07:00

Mindfulness Argentina tiene disponible una serie de CDs con prácticas guiadas , un sostén ideal para quienes deseen trabajar en casa o en el lugar de trabajo, en el desarrollo de la capacidad de vivir mas plenamente.

1. "Amor incondicional" más info
2. " Rodeando el dolor con atención plena" más info
3. "La montaña" más info
4. "En el lugar de trabajo" más info
5. "Abriendo espacios entre vértebra y vértebra" más info
6. "Meditación de la reacción o rechazo" más info

CDs de prácticas guiadas del Programa MBSR (Programa básico de Reducción del Estrés Personal y Laboral)

1 "Escaneo Corporal"
2."Apertura de Triángulos de tensión"
3."Meditación Guiada"
más info

Consulte para adquirir en: clara@visionclara.com.ar

Asociación Civil

2010-10-23T19:57:00.000-07:00

Tenemos el enorme placer de informarles que se ha constituído formalmente la ASOCIACIÓN CIVIL VISION CLARA MINDFULNESS ARGENTINA

Muchas gracias a todos los que vienen acompañandonos en este largo camino de crecimiento

Agenda de Octubre: Talleres teórico vivenciales

2010-10-05T07:14:00.000-07:00

Continùan los Talleres este mes con las siguientes propuestas.

"Mindfulness y las Emociones Negativas":
Sábado 30 de octubre de 10 a 13hs
Miñones 1938.Bajo Belgrano
Contacto:martin@visionclara.com.ar

"Mindfulness en el Manejo de la Ansiedad":
Sábado 16 de octubre de 10 a 13hs
Miñones 1938.Bajo Belgrano
Contacto: clara@visionclara.com.ar

"Mindfulness en el Deporte":
Viernes 1 de octubre de 18.30 a 21hs
Mendoza 2810.Belgrano
Contacto:francisco@visionclara.com.ar

Se encuentra abierta la inscripción para todos aquellos interesados

Último Programa MBSR del año : Octubre

2010-10-04T18:50:00.000-07:00

Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

8 encuentros semanales (2 hs)

Sede Palermo

Araoz 1942, Capital Federal
Comienza: Lunes 4 de Octubre de 2010.Horario: 19 a 21hs

Fecha alternativa de comienzo: Lunes 11 de Octubre a las 18hs

Sede Lomas de San Isidro

Ada Elflein 3473, Lomas de San Isidro
Comienza: Martes 5 de Octubre de 2010.Horario: 18.30 a 20.30hs

Fecha alternativa de comienzo: Martes 12 de Octubre, a las 17.30hs

Sede Belgrano (intensivo 6 encuentros de 3 hs)

Mendoza 2810, Belgrano
Comienza: Sábado 9 de Octubre de 2010.Horario: 12 a 15hs

Fecha alternativa de comienzo:Sábado 16 de Octubre: 15hs

SÁBADO 13 de Noviembre : DÍA INTENSIVO PARA TODOS LOS PROGRAMAS

Lugar: ARAOZ 1942 Palermo

LA PRIMER CLASE ES ABIERTA Y GRATUITA

Descuento para Ex alumnos, que deseen retomar la pràctica

Consultas: cecilia@visionclara.com.ar

Simposio INECO de Neurociencias y Meditación Mindfulness

2010-10-01T16:57:00.000-07:00

Visión Clara Mindfulness Argentina y el Instituto de Neurología Cognitiva, I.N.E.C.O brindaron un seminario teórico -práctico, dirigido a profesionales de la Salud Mental , el pasado Viernes 1 de Octubre, en el Museo Metropolitano.

Taller de Mindfulness en el Deporte

2010-09-30T06:07:00.000-07:00

El proximo viernes 1 de octubre se dará el taller de
"Mindfulness,entrenamiento Mente-Cuerpo para deportistas".El mismo se
llevara a cabo en el barrio de Belgrano (Mendoza 2810) en el horario de
18:30 a 21hs y tendra un costo de $150

Cabe destacar las siguientes características de este tipo de entrenamiento

1-Todos los cambios están comprobados científicamente, los cuales se
producen a nivel cerebral,generando cambios en circuitos cerebrales, mapas
neuronales y patrones mentales

2-Este entrenamiento es totalmente PRAGMÁTICO (se puede practicar en todo
momento)

3-En ningún momento busca reemplazar el entrenamiento tradicional de cada
disciplina deportiva sino, complementarlo para POTENCIARLO

Que cambios realiza la práctica

Mayor concentración entrando en un espacio de conciencia
Mente-Cerebro-Cuerpo al momento presente

Pasar de una mente reactiva (que reacciona ) a una mente receptiva (que
responde)

Un manejo mas adaptativo de las emociones

Manejar y percibir el estrés de una manera diferente

Un sistema inmune mas estable

Una percepción e intuición mas aguda

Una relación diferente con el dolor (dolor como fenómeno
multidimencional) y el resultado

Un espacio para equilibrar y escuchar al cuerpo para prevenir lesiones

Una unión de equipo mas fuerte, lograda a través de un incremento en la
empatia de las personas que entrenen a través de Mindfulness

atte

Francisco Vanoni
Director Deportes
Mindfulness Argentina
www.visionclara.com.ar

CD 1

2010-09-26T04:41:00.000-07:00

1 • Amor Incondicional "El amor incondicional es una capacidad que todos los seres humanos tenemos…tal vez la hemos dejado en el olvido…intentemos volver a este origen "

Un espacio meditativo para volver gradualmente a una mente original, ilimitada en la capacidad de amar, reconociendo el amor como fuente de sanación.

Para adquirir: clara@visionclara.com.ar

CD 2

2010-09-25T04:20:00.000-07:00

2 • Rodeando el dolor con atención plena: “Utilizando la sabiduría del cuerpo y la mente para percibir y manejar el dolor de una manera diferente a través de la práctica disciplinada de Mindfulness”

Una guía para relacionarnos con el dolor de una manera diferente. Des-cubriendo a lo largo de la grabación la diferencia entre el dolor real y el sufrimiento que genera la mente.

Para adquirir:clara@visionclara.com.ar

CD 3

2010-09-24T04:21:00.000-07:00

3 • La montaña: “Firmemente enraizados en la postura, con la firme determinación de no movernos, observando y explorando el momento presente , el aquí y el ahora”

Aprendiendo a mantener el cuerpo inmóvil, observando para ver con claridad lo que está sucediendo. Esta meditación nos permite experimentar por un lado lo siempre cambiante, lo realmente impermanente de la ley natural, y por el otro lo permanente, lo que no cambia, lo esencial.

Para adquirir: clara@visionclara.com.ar

CD 4

2010-09-23T04:25:00.000-07:00

4 • En el lugar de trabajo: ”Guías para ser utilizadas de manera responsable dentro del lugar de trabajo”

Dividida en tres tiempos de aproximadamente ocho minutos cada uno, esta grabación puede ser utilizada dentro del área de trabajo en los momentos y lugares adecuados, para evitar la acumulación de tensiones y manejar acertadamente situaciones de demanda.

Para adquirir: clara@visionclara.com.ar

CD 5

2010-09-22T04:27:00.000-07:00

5 • Abriendo espacios entre vértebra y vértebra: “Mantener una columna flexible requiere mantener los espacios entre una vértebra y otra”

Una guía práctica para mantener una columna con espacios entre una vértebra y otra. Mantener una flexibilidad corporal mas allá del paso del tiempo es indirectamente mantener una mente flexible.

Para adquirir: clara@visionclara.com.ar

CD 6

2010-09-21T04:28:00.000-07:00

6 • Meditación de la reacción o rechazo: “Desarrollando la capacidad para pasar de una mente reactiva a una mente receptiva”

Descubrir una mente condicionada para reaccionar , para rechazar es trabajar para ir desarmando las cárceles reactivas que la mente ha ido creando sin darse cuenta.

Para adquirir: clara@visionclara.com.ar

Mindfulness en el Area de Salud Mental

2010-09-20T18:35:00.000-07:00

VISION CLARA MINDFULNESS ARGENTINA EN EL HOSPITAL RIVADAVIA

 En el mes de Septiembre se realizó un taller teórico-vivencial en el Hospital
Rivadavia, para más de 40 profesionales del servicio de Salud Mental,
abordando desde la experiencia la práctica de Mindfulness y su aplicación
como medicina complementaria mente-cuerpo.

Mindfulness en Google Latinoamerica

2010-09-20T18:17:00.000-07:00

 MINDFULNESS ARGENTINA EN GOOGLE  LATINOAMERICA 

       En el mes de agosto, Visiòn Clara Mindfulness Argentina, fue
      convocada por Google Latinoamericana, para realizar un taller
     de pràctica denominado:“El valor de Habitar el momento presente
      creando y rindiendo plenamente”dirigida a todo el equipo de trabajo.

Agenda de Septiembre: Talleres

2010-09-20T17:58:00.000-07:00

"Mindfulness y las Emociones Aflictivas"

Sábado 25 de 10 a13hs.Miñones 1938.Belgrano

Màs informes e inscripciòn: martin@visionclara.com.ar

“Mindfulness y el Cultivo de la Felicidad”

Lunes 27 de 18 a21hs. Araoz 1942.Palermo

Màs informes e inscripción: clara@visionclara.com.ar

“Mindfulness en el Deporte”

Viernes 24 de 18.30 a 21hs .Mendoza 2810.Belgrano

Martes 28 de 18.30 a 21hs.Ada Elflein 3473.Lomas de San Isidro

Màs informes e inscripción: francisco@visionclara.com.ar

CDS Programa MBSR

2010-09-20T16:14:00.000-07:00

3 • Meditación guiada: “Con intención de no movernos, observando y explorando la experiencia del aquí y ahora, con atención plena, y una visión clara de lo que está sucediendo mientras está sucediendo”

Con la firme determinación de permanecer en la postura de meditación formal, observando la mente, sintiendo el cuerpo, explorando las emociones, y pasando a una mente receptiva que puede abrazar la totalidad de la experiencia del momento presente, del aquí y ahora, sin reaccionar.

CDS Programa MBSR

2010-09-20T16:05:00.000-07:00

2 • Apertura de triángulos de tensión: “El cuerpo es un organismo, como tal dinámico, donde está guardada toda la historia de vida”

El cuerpo tensionado está “anudado”. Con plena atención en los movimientos iremos creando las condiciones para abrir los triángulos de tensión, trabajando sin forzar, sin metas u objetivos preestablecidos

CDS Programa MBSR

2010-09-20T04:30:00.000-07:00

CDs de Práctica Guiada: Programa MBSR

1 • Escaneo corporal : "El cuerpo es un organismo milagroso, misterioso, entramos en él a través de la observación, la quietud, la exploración y el silencio"

Un recorrido estático del cuerpo para ir pasando de “pensar” en el cuerpo a “sentir” el cuerpo. Con la intención de no dormirse, el recorrido corporal irá despertando sensaciones más sutiles por acumulación de práctica.

Nuevo taller en Agosto: "Cómo entrenar la mente y el cuerpo a través de la práctica meditativa"

2010-08-01T18:01:00.000-07:00

El dia viernes 27 de Agosto se dará el taller de "Entrenamiento Mente-Cuerpo para deportistas" en el horario de 18hs a 21hs en nuestra sede en Belgrano(Mendoza 2810).
Para informes francisco@visionclara.com.ar o por teléfono 4811-0525 (dejar mensaje)

Abarcaremos los siguientes temas:
• El valor de la simplificación mental: Mente complicada partido complicado
• El valor de parar, detenerse y observar: Calmando la mente para poder responder.
• Los opuestos complementarios: Generando espacios de silencio y quietud
• Transitar y trascender el dolor y la incomodidad.
• Respuesta de relajación: Generando espacios de estabilidad y adaptabilidad.
• Generando recursos internos para manejar y percibir el estrés de una manera diferente.
• Control – No control: Soltar el resultado

Mindfulness Argentina en las Redes Sociales

2010-07-05T12:34:00.001-07:00

Los invitamos a visitar nuestra página en Facebook y recomendarla a sus amigos. Desde allí podrán mantenerse al día de nuestras novedades, consultar la agenda de actividades y compartir la experiencia de Mindfulness.

Click sobre cada imagen para seguirnos ...

Abrimos la inscripción para los programas que inician en Agosto

2010-07-05T12:33:00.001-07:00

6 encuentros semanales de 3 horas c/u + 1 sábado intensivo
Destinado a quien desee aprender a través de una reeducación de la mente, a percibir y manejar el stress de una manera diferente.

El 1° encuentro es abierto y gratuito. Fechas de inicio en cada Sede:

Sede Palermo:
Lunes 2 de Agosto

Sede Lomas de San Isidro:
Martes 3 de Agosto

Sede Belgrano:
Sábado 7 de Agosto

CUPOS LIMITADOS.
Consultas telefónicas: 15-5147-6688 o 4791-7155

Más información:
Mail: info@visionclara.com.ar
Web: http://www.visionclara.com.ar/

Jornada de Práctica Intensiva

2010-06-29T12:31:00.000-07:00

Exclusivo para ex-alumnos del programa que deseen retomar las prácticas de manera disciplinada.

Sábado 3 de Julio
de 13.00 a 19.00hs
Sede San Isidro

Reserva de vacantes e información:
Tel: 15-5147-6688
Mail: info@visionclara.com.ar
Web: http://www.visionclara.com.ar/

Taller en la sede Belgrano

2010-06-28T12:29:00.000-07:00

Se encuentra abierta la inscripción para participar del taller "Transitar las emociones a través de la práctica de Mindfulness"

Sábado 3 de julio, a las 15 hs.
Sede de Belgrano: Mendoza 2810.

Reserva de vacantes e información:
Tel: 15-5147-6688
Mail: info@visionclara.com.ar
Web: http://www.visionclara.com.ar/

Citas de Phil Jackson - Entrenador de los Chicago Bulls

2010-06-22T08:01:00.000-07:00

Viviendo con Atención Plena cada momento de la competencia

“Para Michael Jordan, el único estimulo que necesita para estar completamente concentrado en el presente es la competición intensa. Pero para la mayoría de nosotros, deportistas y no deportistas, esto no alcanza. Muchos de los jugadores que he entrenado tienden a irse del momento presente creando mas ansiedad, tensión y confusión.”

Mindfulness, desarrolla una “mente de principiante” , que es una mente receptiva, curiosa que se abre a la totalidad de la experiencia tal cual es. En la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la mente del experto, hay pocas.

Liderazgo y Neurobiología: El equipo ante todo

“En mis años de miembro de equipos campeones, había aprendido que ganar era efímero, que la verdadera alegría provenía de estar plenamente atento a cada momento, no sólo cuando el resultado es favorable. Increíblemente cuando no te enfocas solamente en lograr un resultado como único objetivo, se abre un espacio diferente y se crea un ambiente de interrelación (espíritu de equipo) y altruismo (selflessness) que influye poderosamente en el resultado. Ningún equipo ha entendido y aplicado mejor que los Chicago Bulls que el desinterés (altruismo) es el alma del trabajo en equipo. Lo que hizo que ganáramos tres campeonatos consecutivos (1991-1993) fue la energía de la unidad, en vez de la energía de un hombre”

Con la practica de Minfulness se ponen en marcha circuitos cerebrales relacionados con la empatía, el liderazgo y un manejo acertado de las emociones. Todo esto permite salir de un pensamiento lineal, utilitario (hago esto para que suceda lo otro) y entrar en un pensamiento sistémico donde el resultado es una parte mas del todo. Empatizar para liderar desde una neurobiología diferente que desarrolla la practica de Mindfulness.

Ejercicios de flexibilidad

2010-06-02T08:09:00.000-07:00

El objetivo de los ejercicios de flexibilidad consiste en trabajar sobre el eje central de nuestro cuerpo: la columna.

Es tanta la importancia de la misma que, cuando un bebé empieza a formarse en la panza de su madre, lo primero que se desarrolla es la columna, ya que esta es un eje ordenador y referencial para todo nuestro organismo.

A medida que transcurre el tiempo y por diversos motivos vamos sufriendo un acortamiento de la columna, lo cual nos produce muchos tipos de trastornos físicos (pinzamientos, se van limitando nuestros movimientos, al perder los espacios en nuestra columna vamos perdiendo el tono muscular y el cuerpo se va volviendo mas rígido y tirante).

Para evitar que esto ocurra y poder devolverle a nuestra columna su estado natural, en primera medida debemos recurrir a abrir los triángulos de tensión. La diferencia entre elongar y abrir los triángulos de tensión, consta que en la elongación actuamos de forma mecánica estirando el músculo mas halla de sus posibilidades con un objetivo, desatendiendo lo que nuestra mente y cuerpo nos dice.

En cambio, cuando trabajamos para abrir los puntos de tensión, no solo estamos trabajando para abrir espacios corporales, sino que indirectamente, abrimos espacios emocionales y mentales a través de una plena atención.

Luego de haber empezado a abrir los triángulos de tensión y devolverle a la columna parte de la flexibilidad perdida, comenzaremos a trabajar implementando asanas o posturas que es adoptar una posición en la practica del Hatha Yoga. Así cada asana producirá en el cuerpo físico beneficios relacionados con la salud, devolviéndole la armonía a todos los órganos del cuerpo, así como también estirando y tonificando músculos, favoreciendo la circulación sanguínea, nutriendo a todas las células y tejidos, trabajando a nivel del sistema nervioso y glandular y produciendo un estado de relajación general.

Progresivamente se va logrando un equilibrio emocional y psíquico, generado por la interacción de múltiples factores como los efectos sobre el sistema nervioso, la coordinación y regulación respiratoria, la reducción del estrés, el cambio de patrones de enfrentamiento ante situaciones estresantes, la relajación aprendida, y la posibilidad de abrirse al mundo de una manera nueva fresca y renovada. Se trabajan con posturas y contra-posturas, sobre la visión de que los opuestos no son contrarios sino complementarios.

En Junio inician cursos en las 3 sedes

2010-05-27T10:37:00.000-07:00

6 encuentros semanales de 3 horas c/u + 1 sábado intensivo
Destinado a quien desee aprender a través de una reeducación de la mente, a percibir y manejar el stress de una manera diferente.

El 1° encuentro es abierto y gratuito.

Fechas de inicio en cada Sede:

Sede San Isidro: Ada Elflein 3473
desde el Martes 1-Jun a las 18.30hs

Sede Belgrano: Mendoza 2810
desde el Sábado 5-Jun a las 11.45hs

Sede Palermo: Araoz 1942
desde el Lunes 7-jun a las 19hs

CUPOS LIMITADOS.
Consultas telefónicas: 15-5147-6688 4791-7155

Sobre Mindfulness Argentina:
http://www.visionclara.com.ar/

Michael Jordan y la Meditacion

2010-05-10T10:41:00.000-07:00

La meditación
Al principio Jordan estaba escéptico acerca de la meditación y abrió un ojo durante la primera sesión en los toros para ver si los compañeros de equipo estaban tomando en serio el ejercicio.La mayoría lo estaba haciendo, incluso a pesar de que Jordan alegaba que no necesitaba meditar.

Jackson pareció aceptar que Jordan alcanzaría un estado de Atención Plena por si solo.

“En el proceso de convertirse en un gran atleta” dijo Jackson, “Michael obtuvo una calidad mental que pocos estudiantes Zen han logrado. Su capacidad de permanecer relajado e intensamente concentrado en el medio de caos es insuperable. Le encanta estar en el centro de la tormenta. En tanto todo el mundo da vueltas desquiciado, fuera de control, el se mueve sin esforzarse a través del campo, envuelto por una enorme quietud.

Jordan reconoció que el deseo de vivir el momento fue parte de la filosofía zen que adopto del entrenador Jackson
“Si, ese es el tema del budismo del zen, y creo que todos adquirimos parte de ellos en ciertos aspectos. No todo. A lo que me refiero es que Phil esta hasta halla en algún lado, y nosotros estamos un poco mas cerca de la tierra, un poquito, pero tomas ciertas cosas que puedes evaluar y relacionar a nivel personal.”Vivir el Momento” es algo que seguire asimilando y asociando a mi vida.”

Vivir el momento
Después de su sexto juego de campeonato en la NBA, donde anoto 45 puntos, Michael cometo el estado zen que le ayudo a sobresalir:
“El momento empieza a ser el momento para mi. Y esa parte es del rollo del budismo zen. en cuanto entras en el momento, sabes que estas ahí .Las cosa comienzan a avanzar poco a poco, tu empiezas a ver la cancha muy bien. empiezas a leer lo que la defensa intenta hacer. Y yo lo vi, vi ese momento.
“Me prepare físicamente ,estoy preparado para todo. Cada vez que piso la cancha nunca se que sucederá. Vivo el momento, juego por el momento.”

Sobre los partidos que se definen en el ultimo segundo
“Nadie sabia que iba a suceder. Tu, yo, nadie que estuviera viendo el juego esa fue la parte mas simpática. Me encantan esos momentos. Excelente jugadores se esfuerzan en ello en aspecto porque saben que tienen la oportunidad de decidir la felicidad o la tristeza. Para eso vive uno. Es la parte mas divertida.”

Sobre las finales
“En vez de sentirme frustrado, solo queria sonreir y dejarlo fluir. Simplemente canalizo mis pensamientos y mis frustraciones en forma muy diferente.Me siento bien con nuestras posibilidades ,confiado.Como que mas o menos me obligo a decirme: “Oye, voy a disfrutar este momento ,tal vez no vuelva a suceder. Quizás esta sea la ultima ocasión el ultimo baile, lo que sea. Es probable que estuviese pensando con mucha seriedad y debo disfrutarlo. Y esa es mi forma de pensar de ahora en adelante. "

Dónde se aplica Mindfulness al deporte actualmente?

2010-05-10T10:37:00.000-07:00

2010. Club Atlético River Plate. Entrenamiento a jugadoras de primera de hockey femenino, las cuales son dirigidas por Sergio “Cachito” Vigil
2010 Programa de 4 semanas a corredores de distintas distancias
2010 Charlas y practicas a referís del TOP 14 de la Unión de Rugby de Buenos Aires
2010 Programa de 4 semanas a la ultra –maratonista Dolores Avendaño (única mujer argentina en correr en el desierto de Sahara)
2009-2010 Programa de 4 semanas a jugadores de rugby del plantel superior del San Isidro Club.(entre ellos Tomas De Vedia, integrante de Los Pumas 2009)
2009-2010 Programa de 4 semanas orientado a Franco Fasano jugador de rugby de la primera del del Club Atlético San Isidro y miembro del equipo nacional de seven
2009- Club Atlético Boca Juniors. Charla y practica sobre entrenamiento mente- cuerpo al plantel profesional de voley masculino
2009 Selección Argentina de Handball Femenino. Charla y practica sobre entrenamiento mente-cuerpo al plantel antes de su viaje al Mundial

Otra experiencia del retiro

2010-04-07T09:29:00.000-07:00

Quería compartir con ustedes este sentir que me ha dejado la experiencia vivida, ha sido como una puerta que se ha abierto dentro mío, dejando pasar un rayo de luz, de calma, de silencio, de hermandad, de respeto, el gran desafío también está dentro mío, que es seguir abriendo la puerta para que cada vez la luz crezca más y más, hasta confundirme en ella. Deseo eso para cada uno de los que estuvimos juntos estos días. PARAR LA MENTE Y ABRIR MAS EL CORAZÓN, eso es lo que quiero para mi vida,tendré que trabajar duro, pero no cabe duda que no queda otro camino.

Viviana

Comienza un nuevo curso

2010-03-29T05:55:00.000-07:00

El viernes 9 de abril a las 19hs

A continuacion el contenido del primer encuentro.

Día 1: Cuerpo –Mente-Emociones –Cerebro
- El valor de la simplificación mental
- Reacción – respuesta.
- El valor de parar, detenerse y observa
- Generación de espacios de estabilidad y adaptabilidad

La primera clase es gratis!!!

Si queres inscribirte contactanos a mentedeporte@gmail.com

Neurobiología de Mindfulness

2010-03-17T16:55:00.000-07:00

Resumen de “Mindfulness y Neurobiología”
por Vicente Simón –Universidad De Valencia

El momento histórico de mindfulness
Estamos siendo testigos de la irrupción de las practicas meditativa orientales en la practica de la psicología, de la psicoterapia y, en general de la ciencia occidental. Este fenómeno lo podemos atribuir a tres factores:

Con la marcha de numerosos jóvenes occidentales a países asiáticos se comenzó a divulgar en occidente filosofías y practicas meditativas del oriente. Además, la huida de numerosos monjes tibetanos de su país, como consecuencia de la invasión china en Tibet (1951).Esta huida, fue el origen de una diáspora que acabo con la creación de numerosos centros budistas de origen tibetano en todas las grandes culturas occidentales.
En segundo lugar, en la psicología occidental se esta produciendo una implementación de las terapias cognitivas o de tercera generación. Aunque la Atención Plena no es un fenómeno exclusivamente cognitivo, si se caracteriza por un fuerte componente de ese carácter, el cultivo de la atención y de la concentración.
En tercer lugar, se debe al avance la neurociencia, donde gracias a los avances de algunos métodos de estudio de cerebro, como las técnicas de neuroimagen y el procesamiento computarizado de las señales electro encefalograficas nos permiten estudiar los correlatos neurobiológicos de los pensamientos y de las emociones con un grado de alta precisión,
Estas técnicas nos están permitiendo conocer la interacción mente-cerebro por primera vez en la historia de la humanidad y ellas han comenzado a hacer posible saber lo que sucede en el cerebro cuando se practica mindfulness.

¿De qué hablamos, cuando decimos mindfulness?
Mindfulness no es un descubrimiento moderno, pudo existir desde el momento mismo en que los primeros cerebros humanos comenzaron a transformar el planeta.
Si sabemos que alcanzó la cima, cuando hace unos 2.500 años, un príncipe llamado Siddharta Gautama (Buda) perfecciono y difundió la practica de mindfulness.
Sin embargo, la practica de mindfulness no empezó con Buda, sino que probablemente existia hace muchas años atrás.Por ejemplo el origen de la tradición tibetana del Bon se sitúa unos 17.000 años antes de Cristo.

Abandonar los prejuicios, abrirse a la novedad y conocerse a si mismo

El primer efecto de la practica de mindfulness es el desarrollo de la capacitación de la mente. Esa concentración trae consigo la serenidad, el aumento de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad tal cual es (sin filtros ni condicionamientos).

Una de las actitudes fundamentales de la práctica de mindfulness es la mente de principiante, en la cual nos permitirá tomar una actitud libre de conocimiento previo, de cualquier expectativa adquirida y se abre a percibir la realidad como si fuera la primera vez que la viera. Esta actitud nos permite descubrir en las cosas aspectos que antes no se nos habían revelado, ya que estábamos impregnados de influencias que dificultan la percepción del presente.

Antes de examinar lo que hace mindfulness, veamos primero en que consisten estas influencias que dificultan la percepción del presente casi en estado puro.

Cuando la información procedente de los órganos de los sentidos se abra paso a través de los sistemas sensoriales hacia zonas cada vez mas elevadas del sistema nervioso, se ve constreñida y modelada por la actividad nerviosa de extensas redes neuronales, que filtran con criterios basados en la experiencia vital previa de cada sujeto. Es decir, “todo es según el color del cristal con que se mira”. La dificultad consiste en quitar ese cristal para poder ver las cosas tal cual son.
En terminos neurofisiológicos, podemos llamar a esa influencia “procesamiento de arriba abajo",que describe la información de información fresca , desde los órganos sensoriales.
El procesamiento de estímulos esta controlado por influencias de arriba abajo que crean constantemente predicciones acerca de los eventos sensoriales entrantes. Estas influencias descendentes hacen una suerte de esclavización de los procesos de elaboración de la información mas locales y emergentes .El sistema actúa imponiendo una serie de filtros automáticos que resaltan los aspectos ya conocidos de la realidad y atenúan o eliminan todos los aspectos novedosos de la misma.

La información de “abajo arriba”tiene muchas dificultades para hacer llegar a la conciencia su autentico mensaje. Esa información ha sido clasificada en 8 sentidos: los cinco órganos de los sentidos clásicos ,la interocepcion (incluyendo las sensaciones viscerales y propioceptivas),la comprensión de la mente (propia y ajena) y nuestro sentido relacional, que nos permite sentirnos por los otros.

Lo que hace mindfulness es prestar una atención mas plena a esas ocho corrientes de información, comenzando a dificultar el funcionamiento de los procesos arriba abajo y favorecernos la llegada de mas riqueza informativa a las instancias prefrontales.
Dirigida esta atención a las corrientes sensoriales tendremos la oportunidad de flexibilizar la respuesta, desconectándonos de la automaticidad, es decir que somos capaces de “ver el cristal” cuando antes creíamos que veíamos directamente la realidad.

De esta manera, la mente del observador va adquiriendo apertura ,flexibilidad y paciencia.
Simplemente, observa y aprende.

Mindfulness y disposición afectiva
En 2003, se hizo un estudio a 25 empleados de una empresa de biotecnología que hicieron el curso MBSR de 8 semanas. Se registraron EEG(electroencefalograma) en tres ocasiones; antes de el entrenamiento, inmediatamente después y 4 meses finalizado. Se utilizaron datos matemáticos para obtener una medida de activación cerebral de cada hemisferio y a su vez para saber el grado de asimetría que hay entre ambos. Los meditadores experimentaron una mayor activación cerebral izquierda asociadas a una disposición afectiva positiva .Podemos decir que las personas que realizaron el curso presentaban una desviación de su actividad cerebral hacia la izquierda, asociados a un bienestar eudaimonico (cualidades como la aceptación ,altos niveles de autonomía y control del ambiente).

Minfulness e inmunidad
En 1991 se hizo un estudio para ver si existia alguna relación entre el perfil de asimetría preforntal (derecha –centro o izquierda) y los parámetros inmunitarios. Estudiaron un grupo de 20 mujeres sanas que mostraban diferencias extremas en la asimetría cortical prefrontal En dichas mujeres midieron diversos parámetros inmunitarios, encontrando el hallazgo mas significativo que las mujeres que tenían una activación prefrontal derecha (mayor predisposición a los estados depresivos) mas extrema, tenían niveles mas bajos de actividad de celulas NK (natural killers).

En 1999 se hizo otro estudio observando la respuesta de los sujetos a dos situaciones estresantes (una de carácter natural –la proximidad a exámenes finales y otra de carácter experimental-la visión de películas de terror-).

Durante el periodo de exámenes, los sujetos con mayor activación del lado derecho, mostraban una disminución de la respuesta de sus células asesinas.Por el contario ,los sujetos con mayor actividad cerebral del lado izquierdo mostraban un aumento de las NK.

La practica de mindfulness es capaz de provocar una lateralización a la izquierda en la activación cerebral.

Otro estudio que se hizo sobre gente que tomo el curso de MBSR fue administrarles una vacuna antigripal. A la mitad del curso ,se midieron los niveles de anticuerpos de estos sujetos ,los cuales habían aumentado considerablemente comparado con los que no estaban realizando el curso (la meditación potenciaba la producción de anticuerpos). Además, los meditadores que habían experimentado un mayor desplazamiento hacia la izquierda en su activación cerebral, aumentaban aun mas su nivel de anticuerpos.

Es posible que los efectos beneficiosos de la practica de mindfulness en cuanto a la reducción de estrés, se deba a la atenuación de secreción de cortisol (uno de los mecanismos por los que el estrés ejerce sus efectos negativos en nosotros).

Empatia y Mindfulness
En 2004 se estudiaron actividades electroencefalográficas en personas que recibían la instrucción de generar en si mismos in estado de compasión pura, definiendo esta actitud como voluntad y disponibilidad sin restricciones para ayudar a los seres vivientes.

Las personas experimentales eran practicantes de amplia experiencia meditadora (entre 10.000 y 50.000 horas).Como grupo control se utilizaron personas sin experiencia en meditación a los que se entreno en esta practica durante una semana.

Los meditadores desarrollaban oscilaciones de gran amplitud en la banda de frecuencias gamma.,sobre todo en los electrodos laterales fronto-parietales.No solo se diferenciaban claramente durante la meditación sino, también en los periodos pre y post meditativos.
Es decir que, los procesos atencionales y afectivos son habilidades que pueden entrenarse.
En 1996, un estudio describió en la corteza premotora del un macaco un tipo de neuronas que descargaba no solo cuando el mono ejecutaba acciones motoras dirigidas hacia una meta, sino también cuando el animal observaba a otros individuos generando dichas acciones. Estas neuronas fueron determinadas neuronas espejo. Estudios posteriores han encontrado neuronas espejo en otras zonas cerebrales y su existencia ha sido demostrada también en humanos. Es decir que las neuronas espejo son el sustrato neutral que hace posible el entendimiento de la mente de los otros y la simulación. Cuando observamos un movimiento en otra persona, se activa en nuestro cerebro los mismos motores que necesitaríamos activar si tuviéramos que llevar a cabo dicho movimiento, es decir que percibir la acción es equivalente a simularla internamente:

Intención-----Orden motora-----Acción------Consecuencias sensoriales.

La mera observación de los actos motores de otros seres vivos nos permite inferir, no solo sus intenciones, sino también los estados mentales que normalmente subyacen a dichas intenciones. La empatia, la comprensión e incluso la vivencia de la misma emoción que la otra persona experimenta, se desencadena por mecanismos de imitación que hacen aparecer en el observador emociones similares a las del sujeto observado.

En mindfulness estamos desarrollando empatia, comprensión ,amor, compasión con nuestra propia experiencia y con nuestro propio self. Tenemos seguridad de nosotros mismos y consecuentemente nos conectamos, sintonizamos y resonamos con nuestro yo mas autentico.

Mindfulness: la transición del estado al rasgo.

Mindfulness es un estado mental. Un estado mental se define como el patrón total de activaciones del cerebro en un momento correcto en el tiempo y señala que un estado mental tiene dos funciones fundamentales: coordinar la actividad del momento y crear un patrón de activación cerebral que tendrá mayor probabilidad de producirse en el futuro.

Cuando comenzamos a meditar, la atención momento a momento exige un esfuerzo considerable. Con el tiempo se va convirtiendo en un habito automático, que no requiere apenas esfuerzo. Esta transición es lo que separa al principiante del meditador experimentado. Un estudio realizado en 2005 demuestra la existencia de cambios estructurales en el cerebro con la practica de la meditación. Dicho estudio consistió en estudiar los cerebros de 20 meditadores .El resultado mas destacado del estudio fue que en ciertas zonas cerebrales de los meditadores existia un grosor mayor de la corteza cerebral (en comparación con los no meditadores), en un area asociada a la atención sostenida.

En un segundo estudio realizado entre meditadores intermedios y meditadores experimentados, se llego a una conclusión que sugiere que en el cerebro de los meditadores mas experimentados se han producido cambios de plasticidad neuronal que les permite alcanzar estados similares a los de la concentración de los practicantes intermedios, pero sin la necesidad de realizar tanto esfuerzo atencional , es decir cuanto mas experto se es, menos esfuerzo cuesta alcanzar el estado de concentración.

Por lo tanto la investigación neurobiológica, confirma que al practicar mindfulness estamos propiciando un cambio inmediato en nuestro estado mental y que si la practica se prolonga por mucho tiempo, dicho cambio se convierte en un cambio permanente en la estructura cerebral, es decir pasa a ser un rasgo de su personalidad.

Conclusión final.
Si comparamos la meditación con la practica de la gimnasia veremos que, la musculatura adquirida dentro de un recinto de un gimnasio, puede tener notables repercusiones en el rendimiento del individuo en el deporte que practica (fútbol ,rugby, natación, atletismo, etc) aparentemente muy alejadas de los ejercicios que originalmente promovieron el desarrollo muscular.

Con la meditación pasa lo mismo, ya que nos servirá de herramienta para mejorar notablemente muchas actividades humanas en las que el desarrollo optimo del sistema nervioso desempeña un papel crucial.

Una experiencia del retiro

2010-03-11T14:06:00.000-08:00

Era mi primer retiro...
Llegué como un niño a su primer día de clase...
Con la mente vacía,
Y un poco ansioso por la experiencia nueva...
El lugar resultó maravilloso,
En contacto con la naturaleza...
Las instalaciones perfectas,
Especialmente diseñadas para este fin.

Las conductoras, precisas, atentas, y monitoreando todas las actividades...
Conteniendo sin invadir.
El grupo, silencioso, pero cálido y respetuoso.

Los ejercicios, uno tras otro,
Hasta sentir cansancio en todo el cuerpo,
Y soportar meditaciones que a la mente le parecieron interminables...
Pero lleno de energía y motivación.

La experiencia, en resumen, digna de ser vivida,
Dejando una sensación de brevedad...
Con deseos de volver a repetir.

Miguel

Práctica gratuita de Mindfulness para deportistas

2010-02-19T11:11:00.000-08:00

Queríamos invitarlos a una practica abierta sobre Mindfulness y el deporte. En la actualidad, grandes deportistas y entrenadores como Tiger Woods, Lance Amstrong y Phil Jackson desarrollan la practica de Mindfulness.

Lunes 08 de marzo a las 19hs
Fundación Vocación Humana
Araoz 1942, Palermo

Abarcaremos los siguientes temas:

Mente-Cuerpo-Espíritu: Interrelación e Interdependencia”

"Cuando los atletas Olímpicos regresaron de Beijing y se les preguntó qué hubieran hecho diferente en su preparación si tuviesen una segunda oportunidad, mencionaron que entrenarían aún más su preparación mental, descansarían más y dedicarían mas tiempo al manejo del estrés” P. Haberl, member of United States Olympic Committee

Mindfulness lo podemos definir como una capacitación para percibir y manejar el estrés de una manera diferente. Con la práctica disciplinada de Mindfulness iremos desarrollando recursos para pararnos de una manera asertiva ante lo que no podemos cambiar.

Para anotarse escribanos a franvanoni@gmail.com o llamar al 11-5805-2467 (Francisco Vanoni)
Los cupos son limitados.Se recomienda asistir con ropa cómoda

El Satori del Atleta

2010-02-19T11:07:00.000-08:00

La influencia de la mente en el deporte es un tema clave que ha sido abordado de diferentes formas: visualización, pensamiento positivo, control, etc. El abordaje de Mindfulness (Atención Plena) es diferente.

Durante la temporada en que Phil Jackson ejerció de entrenador de los Chicago Bulls, el equipo aprendió y practicó la atención plena. Cuando Jackson se trasladó a Los Angeles a entrenar a los Lakers, también enseñó la práctica. Otros deportistas y equipos profesionales que contaron con un entrenamiento en MBSR son el equipo olímpico de remo de los EEUU, el ciclista Lance Armstrong, el golfista Tigre Woods y el equipo español de Copa América de vela

“EL SATORI DEL ATLETA”
En el deporte la palabra satori describe un estado de armonía entre el cuerpo, la mente y las emociones, en el que el atleta es capaz de rendir al máximo.
• Cuando la mente, liberada de distracciones internas, no es más que pura atención en el instante presente.
• Cuando las emociones, liberadas de toda tensión incómoda se manifiestan como una pura motivación.
• Cuando el cuerpo, completamente relajado y lleno de energía es sensible y está abierto a la vida.
Cuando los 3 centros están simultáneamente en este estado, el atleta da lo mejor de sí. En ese momento las emociones se encuentran aisladas del cuerpo, que está atento y dinámico, un estado que todos los atletas experimentan en algún momento

La experiencia de Phil Jackson
“Lo que irá transformando el futuro es la manera en que se habita el presente.”
“Al principio puede parecer una idea alejada de la realidad, pero intuitivamente sentí que había un lazo entre espíritu y deporte” (Phil Jackson)

Jackson no estaba errado en su intuición (1989), La practica de Minfulness es una entrada en un espacio de integración mente-cuerpo-emociones y espíritu. Llamaremos a estos estados. “estados Mindfulness o de atención plena totalizadora no reactiva”. Un abordaje diferente con raíces en el budismo que es un aliado poderoso y transformador en el deporte.

“Para Michael Jordan, el único estimulo que necesita para estar completamente concentrado en el presente es la competición intensa. Pero para la mayoría de nosotros, deportistas y no deportistas, esto no alcanza. Muchos de los jugadores que he entrenado tienden a irse del momento presente y comienzan a reaccionar (entiéndase reaccionar como acción repetida, no consciente, que perturba la cognición y falsea la percepción) creando mas ansiedad, tensión y confusión.”

Para evitar esto, debemos cultivar lo que se llama la “mente de principiante” , que es una mente receptiva, curiosa que se abre a la totalidad de la experiencia tal cual es.

“Si tu mente esta concentrada en la atención plena, viviendo el momento presente esta dispuesta a cualquier cosa; esta abierta a todo. En la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la mente del experto, hay pocas.”

“En mis años de miembro de equipos campeones, había aprendido que ganar era efímero, que la verdadera alegría provenía de estar plenamente atento a cada momento, no solo cuando el resultado es favorable. Increíblemente cuando no te enfocas solamente en lograr un resultado como único objetivo, se abre un espacio diferente y se crea un ambiente de interrelación (espíritu de equipo) y altruismo (selflessness) que influye poderosamente en el resultado”

Aquí Jackson describe el principio de interrelación entre los jugadores, el juego, el campo, los espectadores y su estado interno (mente-cuerpo-emociones).

Científicamente hablando, un estado de neurocepción ,un estado de plena atención a todo lo que al jugador le está sucediendo internamente y todo lo que sucede externamente, observando la relación de la mente con todo. Se ponen en marcha circuitos cerebrales relacionados con la empatía, el liderazgo y un manejo acertado de las emociones. Todo esto permite salir de un pensamiento lineal, utilitario (hago esto para que suceda lo otro) y entrar en un pensamiento sistémico donde el resultado es una parte mas del todo, manteniendo así un estado expectante pero no a la expectativa (tensión, ansiedad).

“Yo sabía que la única manera de ganar era dar a todos los miembros del equipo (incluso los del banco de espera) un rol vital en el equipo que combinase el talento individual con la conciencia de grupo. Un equipo que pudiese ganar sin empequeñecerse en el proceso. Con los años había ido creciendo mi desencanto con la manera en que el poder, el dinero y la glorificación personal habían teñido el juego que amaba. El juego se había llegado a convertir en algo guiado por el ego y yo estaba determinado a buscar algo diferente para ofrecer al mundo del deporte”

Jackson estaba decidido a innovar y poner énfasis en la libertad (individuo) y la cooperación (equipo), y considera un acto esencialmente espiritual (conectar con algo mas grande que ellos mismos) para forjar un equipo ganador donde los jugadores renuncien a sus intereses personales por un bien común, por un conjunto que es mas que la suma de sus partes.

“A pesar de este mundo altamente competitivo, he descubierto que cuando los jugadores desarrollan la capacidad de usar todos sus recursos (mente-cuerpo-emociones-espِíritu) ocurre un poderoso cambio de conciencia.”

Cuando los jugadores practican Mindfulness comienzan a darse cuenta de todo lo que les está ocurriendo internamente (pensamientos, emociones, sensaciones físicas) y de todo lo que ocurre en la cancha (lo evidente y lo sutil) juegan diferente, con mas posibilidades de ganar y en sintonía con los otros. Un sentido profundo de interconexión e interrelación.

“Ningún equipo ha entendido y aplicado mejor que los Chicago Bulls que el desinterés (altruismo) es el alma del trabajo en equipo. Lo que hizo que ganáramos tres campeonatos consecutivos (1991-1993) fue la energía de la unidad, en vez de la energía de un hombre”. Así define Jackson la entrada en un espacio de atención plena, donde el campo de conciencia se amplia, activando procesos neurobiológicos relacionados con la percepción y la intuición, allí donde no llega el intelecto, la lógica ni la pura razón.

Tanto los jugadores que mantenían un compromiso de la practica sistemática de Mindfulness, como los que no lo hacían, todos coincidían en un punto clave: LA ATENCIÓN PLENA LO ES TODO.

Historia de Mindfulness

2010-02-19T11:04:00.000-08:00

NUESTRA VISIÓN

Desde una visión “mindful” o “plenamente atenta” el ser humano es un ser indivisible (mente-cuerpo-emociones-espíritu), único e irrepetible. Está íntimamente conectado con los demás, con el entorno, y forma parte de un todo.

MISIÓN DE CULTIVAR EN NOSOTROS MISMOS Y ENSEÑAR A LOS DEMÁS

Practicamos y enseñamos el cultivo y el desarrollo de la conciencia a través de la práctica disciplinada de Mindfulness (Atención Plena) en la Medicina, el cuidado de la salud y la sociedad. Esta conciencia es intrínseca, universal y transformadora. Trabajamos para integrar la práctica de Mindfulness en la vida de cada individuo, en las instituciones, la educación y la investigación.

VISIÓN DE SALUD Y ENFERMEDAD

Consideramos que la salud no es la mera ausencia de enfermedad, sino el equilibrio dinámico entre una y otra. Desde esta visión los opuestos no son contrarios sino complementarios y partimos de la base de que el equilibrio siempre está entre los opuestos.

HISTORIA

En el año 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn (Biólogo Molecular M.I.T. y meditador) funda el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, lugar en el que comienza a funcionar el programa M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction/Reducción de Estrés Basada en la Atención Plena)

Por este programa han pasado cerca de 16.000 personas entre pacientes, médicos, psicólogos, psiquiatras, abogados, empresarios, ejecutivos, deportistas, prisioneros, etc.

”El programa funciona originalmente como una red de CONTENCIÓN de los pacientes que caen por las grietas del sistema médico”, J.Kabat-Zinn

El entrenamiento intensivo basado en MBSR se dicta en más de 260 centros médicos entre EEUU, Europa y Argentina y se extendió a ámbitos empresariales, deportivos y educativos.

En el año 1999, Clara Badino (Instructora de yoga) viaja al Centro Médico de la UMASS a conocer al Dr. Jon Kabat-Zinn, quien reconoce a la Argentina como el país de habla latina que está a la cabeza de la medicina mente-cuerpo.

En el año 2000, el Dr. Kabat-Zinn y el Lic. Fernando Alvarez de Torrijos (Director de MBSR dentro de la población latina de Massachussets) llegan a Buenos Aires invitados por Clara Badino y Máximo de la Vega (entonces estudiante de medicina) avalados médica y académicamente por el Instituto Universitario CEMIC, lugar en el que se realizaron conferencias y seminarios para público en general y profesionales de la salud.

En junio del 2000, los fundadores de “Mindfulness en Argentina“, Clara Badino y Máximo de la Vega, invitados por el Dr. Kabat-Zinn, viajan al Omega Institute de New York y al Centro Médico de la UMASS a formarse como instructores de MBSR.

Desde agosto del 2000 hasta la fecha el programa de capacitación en el manejo y reducción del estrés para el desarrollo personal/laboral basado en el modelo MBSR fundado por el Dr. Jon Kabat-Zinn se enseña en Buenos Aires, en el interior del país y en países limítrofes, no solo en ámbitos médicos sino también empresariales.

Para mayor información:
Center for Mindfulness in Medicine
Universidad de Massachusetts
www.umassmed.edu/cfm

Mindfulness y Medicina

2010-02-19T11:01:00.000-08:00

MEDICINA INTEGRADA

El programa de capacitación en el manejo del estrés, basado en el modelo MBSR (Dr. Jon Kabat-Zinn) es una medicina complementaria llamada Mente-Cuerpo (mind-body medicine). Esta medicina, unida a la medicina alopática convencional y a la psicología, tiene como base científica la PNIE (Psiconeuroinmunoendocrinología), disciplina científica que desde hace treinta y cinco años investiga y reconoce la importancia/influencia de la mente en los procesos de salud y enfermedad.

Esta “unión” entre la Medicina Tradicional y la Medicina Mente-Cuerpo da origen a un nuevo paradigma llamado Integrativo o Participativo. Se origina así una visión diferente de los procesos de salud y enfermedad y una revalorización de la importancia del rol activo por parte del paciente para utilizar sus recursos internos innatos y cuidar su salud. Se contempla así la dolencia y no solo la enfermedad, el sufrimiento y no solo el dolor y la posibilidad no solo de curar sino de sanar en un compromiso por parte del profesional de la salud de acompañar estos procesos.

* Sanar: sanar = health = whole = íntegro

MEDICINA INTEGRADA O PARTICIPATIVA: SUS FUNDAMENTOS

Basada en la evidencia científica-académica
Revalorización del vínculo médico-paciente
Importancia de la interconexión entre mente-cuerpo-espíritu, entorno social y su influencia en los procesos de salud y enfermedad
La importancia de un abordaje interdisciplinario
Profesionales de la salud comprometidos en “integrarse para integrar” en un trabajo de interiorización
La importancia de un rol activo (que puede hacer la persona por sí mismo) para poner en marcha capacidades y recursos internos que le den la posibilidad de hacer un manejo diferente de los procesos de salud y enfermedad.

Toma como modelo el denominado “Banco de las tres patas” llamado así por el Dr. Herbert Benson, fundador de la Mind-Body Clinic de la Universidad de Harvard y del Centro de Medicina Integrativa del Massachusetts General Hospital en Boston. Reconoce que la salud y el bienestar no dependen solo de la intervención por medio de cirugías, procedimientos y medicación sino que destaca la gran importancia de tomar un rol activo en el autocuidado.

COMPARTIENDO LA MISMA RAIZ

MEDICINA
MEDITACIÓN
MEDICACIÓN

Etimología: del latín, “medere”. Medida justa interna. Restauración de la medida interior, homeostasis, equilibrio.

Referencias:
- Annals of internal medicine 2002; 162:133-140, “Integrative Medicine and systemic outcomes research” I.Bell,O.Caspi
- British Medical Journal, 1999; 319:901-904 “Complementary medicine in conventional practice”, Zollman and Vickers
- JAMA, 1999; 282:833-839, “Mindful Practice"

Retiro de Mindfulness

2010-02-15T14:04:00.000-08:00

Mindfulness Argentina organizó un retiro de dos días dirigido a personas que han sostenido la práctica, personas que practican y enseñan y alumnos de diferentes cursos que deseen reafirmar el compromiso para seguir el camino hacia una mente mas simple. Se realizó practica silente, caminando, corporal, y se explorarán diferentes temas en grupo:

Viernes: El cultivo de la paciencia, columna vertebral hacia una evolución psíquica.

Sábado: Niveles evolutivos de la conciencia. Atrapados en un sistema de creencias. Ultimo nivel evolutivo: la mente mindfulness, nuestra verdadera naturaleza.

Domingo: Cerebro, meditación y personalización.

La práctica de mindfulness es un camino de evolución psíquica que libera al hombre del sufrimiento, sufrimiento que tiene sus raíces profundas en la mente condicionada. Reconocer y transitar estos procesos evolutivos desde una mente plenamente atenta es el camino de trascendencia y encuentro con nuestra verdadera naturaleza: calma, quietud, claridad, amor incondicional, compasión.

El retiro se realizó en un hermoso lugar de la localidad de Luján, desde el viernes 5 de Marzo por la tarde hasta el domingo 7 después del almuerzo.

Las prácticas teóricas y experienciales no eran obligatorias, aunque la sugerencia es comprometerse con ellas. Los participantes dispusieron además de tiempo para realizar las actividades que deseen "con atención plena" (leer, escribir, recorrer el extenso parque, etc)

Mindfulness en el deporte: un testimonio

2010-01-14T10:38:00.001-08:00

Mi nombre es Francisco y tengo 28 años, juego al rugby desde los 8. Siempre fui muy dedicado en preparar mi físico para este deporte que me apasiona desde muy chico. Entrenaba hasta 8 veces por semana entre gimnasio, correr y la parte técnica.

Sin embargo, siempre considere que lo mas importante para un deportista es su fortaleza mental. Ejemplos sobran. Ahora ...como entrenar la mente? Buscando distintas respuestas leí muchos libros sobre psicología en el deporte, textos que hablaban sobre motivación, visualización...en fin una gran cantidad de cosas. Nada de eso llego a satisfacerme.

Empecé a familiarizarme con el yoga y la meditación desde chico ya que mi mama lo practica hace 20 años. Siempre me intereso, pero lo miraba de reojo ya que no tenia tiempo para hacerlo y no iba a ceder parte de mi entrenamiento físico (a base de fuerza) para realizar algunas posturas o sentarme en un almohadón con los ojos cerrados sin moverme .Eso, lo dejaría para cuando sea viejo.

Hasta que un buen día por diversos motivos me decidí a hacer el curso de 8 semanas de Mindfulness y empezar a practicar Yoga. Luego de haber terminado el curso y de hacer Yoga por un período prolongado, puedo hacer las siguientes conclusiones:
En lo físico lo defino en una frase FLEXIBILIDAD = JUVENTUD. Me siento con mas energía , mas ágil y sobre todo mas consciente con lo que mi cuerpo me comunica.
Tomo mas consciencia si mi cuerpo necesita descansar, o cuanto lo puedo exigir y puedo contar que he mejorado mi rendimiento físico en todo sentido.

Sobre el trabajo que realiza la mente , me parece que la mejor forma es relatarles como fue mi primer entrenamiento de rugby con ATENCION PLENA: Comencé llegando al vestuario para cambiarme, en el camino tome consciencia sobre mi respiración y empecé a notar como mis pies se mojaban con el roció del pasto, el aroma que se siente en el aire antes de llover, algún pájaro cantando .Entre al vestuario , me senté en el banco y empecé a vivir la "experiencia" de cambiarme para
la practica Las medias, el pantalón, la camiseta, atarme los botines, nada quedaba librado al azar, todo lo realizaba disfrutando el momento y estando presente momento a momento.
Comenzó la practica y empezó a llover, mi mente estaba concentrada en la respiración, en como las gotas caían sobre mi camiseta, en la toma de conciencia de todos los movimientos de mi músculos, en los pequeños cambios del cuerpo .Creo que aquí es la parte crucial, las pequeñas cosas, los pequeños cambios. Es agarrar la pelota, con todos los dedos sintiendo las yemas de los mismos en el contacto con la pelota, es tener conciencia de la posición de la espalda antes de tacklear, empujar, es estar atento por donde atacar cuando tengo la pelota, cómo tener ojos en la nuca, es como darse cuenta de todo lo que esta pasando en ese momento, es darse cuenta de uno mismo ,de mis compañeros, de los contrarios, del referí, es darse cuenta de todo, es....ESTAR PRESENTE.

Para concluir quisiera compartir una frase con ustedes
“LO QUE IRA TRASNFORMANDO EL FUTURO ES LA MANERA EN QUE HABITE EL PRESENTE”

Mindfulness en el deporte: un testimonio

2010-01-14T10:38:00.000-08:00

Sin embargo, siempre considere que lo mas importante para un deportista es su fortaleza mental. Ejemplos sobran. Ahora ...como entrenar la mente? Buscando distintas respuestas leí muchos libros sobre psicología en el deporte, textos que hablaban sobre motivación, visualización...en fin una gran cantidad de cosas. Nada de eso llego a satisfacerme.

Empecé a familiarizarme con el yoga y la meditación desde chico ya que mi mama lo practica hace 20 años. Siempre me intereso, pero lo miraba de reojo ya que no tenia tiempo para hacerlo y no iba a ceder parte de mi entrenamiento físico (a base de fuerza) para realizar algunas posturas o sentarme en un almohadón con los ojos cerrados sin moverme .Eso, lo dejaría para cuando sea viejo.

Hasta que un buen día por diversos motivos me decidí a hacer el curso de 8 semanas de Mindfulness y empezar a practicar Yoga. Luego de haber terminado el curso y de hacer Yoga por un período prolongado, puedo hacer las siguientes conclusiones:En lo físico lo defino en una frase FLEXIBILIDAD = JUVENTUD. Me siento con mas energía , mas ágil y sobre todo mas consciente con lo que mi cuerpo me comunica.Tomo mas consciencia si mi cuerpo necesita descansar, o cuanto lo puedo exigir y puedo contar que he mejorado mi rendimiento físico en todo sentido.

Sobre el trabajo que realiza la mente, me parece que la mejor forma es relatarles como fue mi primer entrenamiento de rugby con ATENCION PLENA: Comencé llegando al vestuario para cambiarme, en el camino tome consciencia sobre mi respiración y empecé a notar como mis pies se mojaban con el roció del pasto, el aroma que se siente en el aire antes de llover, algún pájaro cantando .Entre al vestuario , me senté en el banco y empecé a vivir la "experiencia" de cambiarme parala practica Las medias, el pantalón, la camiseta, atarme los botines, nada quedaba librado al azar, todo lo realizaba disfrutando el momento y estando presente momento a momento.Comenzó la practica y empezó a llover, mi mente estaba concentrada en la respiración, en como las gotas caían sobre mi camiseta, en la toma de conciencia de todos los movimientos de mi músculos, en los pequeños cambios del cuerpo .Creo que aquí es la parte crucial, las pequeñas cosas, los pequeños cambios. Es agarrar la pelota, con todos los dedos sintiendo las yemas de los mismos en el contacto con la pelota, es tener conciencia de la posición de la espalda antes de tacklear, empujar, es estar atento por donde atacar cuando tengo la pelota, cómo tener ojos en la nuca, es como darse cuenta de todo lo que esta pasando en ese momento, es darse cuenta de uno mismo ,de mis compañeros, de los contrarios, del referí, es darse cuenta de todo, es....ESTAR PRESENTE.

Para concluir quisiera compartir una frase con ustedes “LO QUE IRA TRASNFORMANDO EL FUTURO ES LA MANERA EN QUE HABITE EL PRESENTE”

Herramientas para manejar el estrés: el cuerpo

2009-12-22T17:26:00.000-08:00

Trabajar para liberar el cuerpo de las tensiones acumuladas, ya sea en el suelo, realizando movimientos de apertura y estiramiento o sentados en una silla, guiando nuestras manos a las zonas que alojan tensiones es una poderosa herramienta para manejar y reducir el estrés.

Si tenemos la posibilidad de dejar que el cuerpo descanse sobre el piso, comenzaremos sintiendo los apoyos y reconociendo que no hay nada que sostener en esa postura, de esa manera crearemos un espacio para ir rotando las articulaciones y estirando el cuerpo con atención plena.

En la parte superior de las distintas secciones de nuestra página web www.visionclara.com.ar podrán encontrar algunas sugerencias para realizar estos movimientos.

Si estamos sentados en una silla, quizás en el lugar de trabajo, podemos igualmente rotar articulaciones y llevar nuestras manos a las zonas que requieran de este contacto para ir liberando la tensión acumulada.

La meditación nos permite “abrir el cuerpo” que está cerrado por las tensiones, y abrir el cuerpo es indirectamente abrir la mente y crear las condiciones para un manejo mas asertado de las emociones.

¿Cuáles son los pilares del hatha yoga?

2009-11-10T16:23:00.000-08:00

Las técnicas del hatha yoga, originarias de la India y de más de cinco mil años de antigüedad, están basadas en la integración de cuerpo, mente y espíritu.

Son, sobre todo, un conjunto de técnicas psicofisiológicas y psicomentales que estabilizan la mente, mejoran la salud, buscan el perfeccionamiento integral del individuo y un estado de libertad interior. La sadhana o práctica espiritual en esta disciplina, consta de ocho etapas sistematizadas por Patañjali (s. II a.C.), verdaderos pilares del yoga, que indican el camino por el que se transita en tanto experiencia interna:

1) Yamas y 2) Niyamas: El Yoga es uno de los sistemas filosóficos de la India, y como tal posee una serie de preceptos éticos y morales. Las Abstenciones o Yama son: no dañar a ningún ser viviente, no mentir, no robar, no codiciar y no derrochar la energía sexual.Las Observancias o Niyamas son: limpieza interna y externa, contentamiento, austeridad o sencillez, control de los sentidos, estudio de libros espirituales, entrega a la voluntad divina.

3) Asanas o Posturas: Las asanas o posturas de Hatha Yoga constituyen el soporte físico y energético de la práctica y son fundamentales para avanzar hacia los pasos ulteriores. Vuelven al cuerpo fuerte y saludable, generando la energía psíquicia necesaria para la práctica.

4) Pranayama o Control de la Energía Vital: El control de la Energía Vital o Pranayama está intimamente ligado al paso anterior, y es la contracara energética del trabajo psicofísico. El principal medio de control de esta Energía es la respiración consciente, profunda y rítmica.

5) Pratyahara o Abstracción de los Sentidos: Con la práctica, la energía de la mente se enfoca hacia el interior de nuestro ser. Los sentidos dejan de interferir con la experiencia de toma de consciencia interna.

6) Dharana o Concentración de la Mente: En este paso se obtiene la concentración de la mente en un punto. Sin la interferencia de los sentidos y de los pensamientos, la mente logra enfocar toda su energía en el trabajo interior.

7) Dhyana o Meditación: Es el estado en donde la mente deja de esforzarse. Se detienen las fluctuaciones del pensamiento y adviene un estado de paz profunda. Es la experiencia del Silencio Interior que genera un estado de felicidad y paz indescriptibles.

8) Samadhi o Estado de Paz Infinita: Es un campo de la experiencia donde el observador y lo observado se funden, quedando solo la consciencia de la Unidad. Desaparece la fragmentación creada por el movimiento del pensamiento. Es un estado de Paz Infinita.Estas etapas son el fruto de la experiencia de miles de practicantes a lo largo de milenios, un verdadero obsequio de Oriente para la humanidad. Cada practicante podrá comprobar la veracidad de estas enseñanzas únicamente por medio de la practica constante y regular.

Paula Savon.

Lic. en Estudios Orientales y Experta en el Área Hinduismo-Yoga, Escuela de Estudios Orientales, Universidad del Salvador. Fue Profesora de Sánscrito en la Escuela de Estudios Orientales y del Perfeccionamiento en el Curso Superior de Yoga, Universidad del Salvador. Actualmente es Profesora de Historia del Arte y de la Cultura Oriental, Universidad del Salvador. Es Co-directora del Centro de Estudios Orientales Dharma.

Herramientas para manejar el estrés: la respiración plenamente atenta

2009-10-19T16:06:00.000-07:00

Prestar plena atención a la respiración tiene dos beneficios:

1. Una respiración conciente va modificando su ritmo. La respiración tiende a profundizarse (entra a funcionar el diafragma). Hay menos consumo de oxigeno y se comienza a modificar el resto de las funciones (ritmo cardiaco, circulación, tensión muscular) activando el sistema nervioso parasimpático.

2. Prestar plena atención a la respiración concentra la mente, la calma, creando las condiciones para salir de círculos viciosos de desregulación/estrés y entrar en círculos virtuosos de autoregulación.

Podemos así decir que la respiración es una herramienta poderosa para manejar el estrés.

Mindfulness en las empresas

2009-09-27T09:17:00.000-07:00

En las empresas se manejan códigos importantísimos a tener en cuenta a la hora de ofrecer el modelo MBSR en sus diferentes formatos. A partir de la experiencia nos dimos cuenta que la convocatoria tiene que estar dividida de acuerdo a las categorías jerarquicas de la organización, no es conveniente reunir en un mismo grupo a empleados, mandos medios y alta gerencia. En algunos casos hay que evaluar cuidadosamente la posibilidad de que el grupo sea de ambos sexos, ya que a veces entrar en un espacio de no competitividad lleva su tiempo debido a que las mujeres tienen mucha mayor flexibilidad que los hombres por naturaleza. Otro factor a tener en cuenta son los horarios en los que se ofrece el entrenamiento, el lugar, y la participación opcional de las personas.

Este es el testimonio de Carina Pegoraro, responsable del área Relaciones con la Comunidad de Thomson Reuters - Editorial La Ley:

"En La Ley creemos seriamente que el bienestar de los empleados es un eje fundamental. Ofrecimos mindfulness a los empleados con el objetivo de darles la oportunidad y las herramientas para lograr una mejor calidad de vida, aprendiendo a conocer lo que significa el estrés y cómo manejarlo para que actúe de manera positiva en la vida diaria. Lo que alcanzamos a partir de esta práctica ha sido lograr una conciencia individual y colectiva entendiendo que depende de cada uno de nosotros el alcanzar una mejora en nuestra calidad de vida."

El estrés

2009-09-13T20:24:00.000-07:00

En relación al estrés debemos hacer una diferenciación entre aquellos niveles necesarios para responder a situaciones de demanda y los niveles que, por acumulación, comienzan a ser el desencadenante o agravante de procesos de desequilibrio.

Hoy comenzaremos definiendo el estrés: según Lazarus, el estrés es el resultado de la relación entre el individuo y el entorno, evaluado por aquel como amenazante, que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar. A partir de esta definición vemos que el estrés como factor de riesgo surge del “resultado de una relación”, de una “evaluación”, de una persona que percibe la situación como amenazante y siente no tener suficientes recursos (herramientas) para afrontarlo.

Podemos así darnos cuenta de que esta subjetividad con que se percibe hace que algunas personas se estresen ante ciertas situaciones y otras no. Hay estresores comunes a todos y hay estresores personales. “No es el estresor en si mismo sino la forma de percibirlo y de manejarlo…”

Los estresores más peligrosos son los psicológicos. Cuando estamos frente a un estresor interno (psicológico) o externo, la respiración es corta. Respiramos con la zona superior (músculos respiratorios intercostales), consumimos mucho oxigeno (el aire no alcanza, suele decirse), se acelera el ritmo cardiaco, sube la tensión muscular y comienzan a surgir emociones y pensamientos que acompañan el estado físico.

El círculo vicioso se pone en marcha: pensamientos, emociones y sensaciones físicas que al gatillarse generan un círculo vicioso de desregulación donde se activa el sistema nervioso simpático…

Próximamente iremos presentando algunas herramientas para manejar y reducir el estrés, herramientas que la práctica sistemática de mindfulness a través del modelo MBSR nos permite desarrollar y de esta manera ir rompiendo estos circulos viciosos para enrar en círculos virtuosos de autorregulación.

Oncología integrativa

2009-09-02T18:00:00.000-07:00

¿QUE ES LA ONCOLOGIA INTEGRATIVA ?

La oncología integrativa es una nueva disciplina dirigida al paciente con cáncer y su entorno familiar, que integra la medicina tradicional con técnicas complementarias basadas en evidencia científica. El enfoque de la oncología integrativa es el ser humano en todas sus dimensiones, no sólo física, sino también mental, emocional, psicológica, espiritual y social.La oncología integrativa no rechaza la medicina convencional ni tampoco acepta las técnicas complementarias indiscriminadamente.

¿POR QUÉ ONCOLOGÍA INTEGRATIVA?

Los pacientes diagnosticados con cáncer están enfrentados a una crisis que no sólo afecta sus cuerpos sino que desafía su mente, corazón , espíritu y su entorno social. La medicina tradicional se interesa principalmente por la curación del cuerpo, dejando al paciente y su familia solos para lidiar con los aspectos psicológicos, emocionales y espirituales.Durante las últimas décadas, pacientes y terapeutas se han interesado por técnicas terapéuticas que alivien el sufrimiento, ya sea físico, psicológico, mental o espiritual, lo que se conoce como “medicina alternativa y complementaria”. Muchas de estas técnicas nacen directa o indirectamente de medicinas ancestrales de distintas regiones del mundo. La oncología integrativa nace en un intento de integrar la medicina tradicional, incluyendo cirugía, radioterapia, quimio, hormono e inmunoterapia con técnicas terapéuticas (masajes, acupuntura, meditación, etc), que ayudan a aliviar el dolor, soportar mejor los efectos adversos de la medicina tradicional, y enfrentar los conflictos mentales, psíquicos y espirituales para ofrecer al paciente con cáncer y su familia, un tratamiento integrado e individualizado, adaptado a las necesidades y preferencias del paciente. Esto se logra a través de un equipo interdisciplinario y enfatizando el rol activo del paciente en la toma de decisiones terapéuticas.

¿CUÁNDO PUEDE SER APLICADA LA ONCOLOGÍA INTEGRATIVA?

El campo de acción de este enfoque multi-dimensional del ser humano no tiene que esperar hasta las etapas avanzadas de la enfermedad. Desde la sospecha de la enfermedad, el paciente siente un desafío emocional que está en relación con el posible diagnóstico de una enfermedad fatal, y cada uno va a lidiar con el enfrentamiento de su propia condición humana de manera particular. Desde el proceso de estudios diagnósticos, hasta el tratamiento, el seguimiento post tratamiento y los finales de la vida se puede integrar la medicina convencional con técnicas que ayuden a soslayar el sufrimiento, reducir la ansiedad y buscar el verdadero sentido a la vida.El objetivo de la Oncología Integrativa es cambiar el enfoque desde enfermedad-curación hacia la búsqueda de la erradicación de la enfermedad, cuando es posible, y hacia el restablecimiento de un equilibrio físico-psíquico-emocional-espiritual-social. El enfoque es la “calidad de vida” y no la “cantidad de vida a cualquier precio”.

LA ONCOLOGIA INTEGRATIVA EN EL MUNDO

La oncología integrativa nace como una respuesta a un pedido de los pacientes con cáncer y sus familiares. Los principales centros de cáncer de EEUU comienzan a fundar sus servicios o departamentos de oncología integrativa a principios del 2000. Actualmente, los siete centros más importantes de cáncer de EEUU, incluyendo al Memorial Sloan Kettering en Nueva York y al MD Anderson en Houston, ya cuentan con departmentos de oncología integrativa.Tradicionalmente algunos países de Europa, como Alemania, Francia y Suiza tienen una larga trayectoria en el desarrollo de técnicas complementarias a la medicina tradicional. Estos países siguen esforzándose para que éstas técnicas sean integradas y aceptadas dentro de los tratamientos convencionales.

ESTADO ACTUAL DE LA ONCOLOGÍA INTEGRATIVA

Uno de los desafíos es, como sucede en otros lugares del mundo, seleccionar aquéllas técnicas terapéuticas que hayan demostrado evidencia de seguridad y eficacia para los pacientes y realmente combinarlas e integrarlas con el tratamiento convencional. A falta de una guía seria, los pacientes corren el riesgo de caer en manos de personas no profesionales que prometen curas y ponen a los pacientes en peligro. Esto es un proceso lento en el que se avanza conduciendo estudios clínicos bien diseñados y dirigidos de acuerdo a las normas internacionales de “buena práctica clínica”.

ONCOLOGIA INTEGRATIVA EN ARGENTINA

También en Argentina los pacientes con cáncer manifiestan su reclamo de que la medicina tradicional no soluciona todos sus problemas. En Argentina ya hay muchos intentos de dar un enfoque más humanizado y de proveer técnicas terapéuticas pero, al igual que en el resto del mundo, rara vez se encuentran profesionales que integren estas técnicas al tratamiento convencional de una forma seria. En nuestro intento de traer este enfoque integrativo a la Argentina, y en un marco de idoneidad y seriedad científica , un grupo de profesionales y terapeutas, hemos fundado la Asociación de Oncología Integrativa ( ASOI) en Argentina, con vistas a expandir esta disciplina al resto de Iberoamérica. La misión de esta asociación civil, sin fines de lucro, es la de promover el desarrollo de la Oncología Integrativa en Iberoamérica para mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer y sus familias.Nuestra visión de Oncología Integrativa, ha sido adaptada a la realidad de nuestros pacientes y su entorno. El enfoque que damos abarca no sólo a los pacientes con cáncer sino a todos aquellos tocados directa o indirectamente por el cáncer, ya sean familiares, o incluso cuidadores, terapeutas y profesionales de la salud. Para poder proveer un enfoque multi-dimensional, trabajamos en equipos multi-disciplinarios, usando todas las terapias apropiadas, ya sea oncología convencional, psico-oncología, cuidados paliativos o terapias complementarias que hayan demostrado seguridad y eficacidad, y revalorizando el rol terapéutico del contacto humano.

Dra. María Laura Nasi
Médica Oncóloga
Oncología IntegrativaConsultant, International Oncology Program
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, New York
www.as-oi.org

Nuevo paradigma: Medicina Integrativa

2009-08-31T08:39:00.000-07:00

La medicina integrativa o participativa mente-cuerpo forma parte de un nuevo paradigma en el que la medicina alopática se une a la medicina complementaria en una fusión poderosa que en los últimos años entró también en la psicología con las llamadas terapias de avanzada.

Desde esta visión, el ser humano esta integrado en si mismo, en una unidad de interacción e interrelación mente-cuerpo-emociones-espíritu. Asimismo, el ser humano como individuo esta integrado con todo lo que lo rodea en una interacción dinámica, orgánica, continua, influyendo y afectando a su entorno y siendo influido y afectado por él: la integración y la interdependencia son el punto de partida y de llegada de este nuevo paradigma.

La adhesión intencional a una ley ética interna que llamaremos “sentido de coherencia”, que es una conducta responsable hacia nuestra salud mente-cuerpo, es la motivación primaria para decidir tomar un rol activo, capacitándonos para vivir plenamente atentos en un estado mindfulness, descubriendo y manejando el estrés/sufrimiento que genera nuestra mente condicionada.

La salud no es ausencia de enfermedad sino un equilibrio dinámico entre una y la otra, así una persona puede morir por enfermedad pero con un potencial interno sano.

El síntoma pequeño es un indicador confiable de un comienzo de desequilibrio mente-cuerpo-emociones, escucharlo, prestarle plena atención es prevención.

El momento presente, el aquí y ahora, es el único momento real donde podemos estar concientes, plenamente atentos, activando todas nuestras potencialidades en un desarrollo integrativo personal y profesional.

La vida es incertidumbre, no hay nada que tengamos que no lo podamos perder. Esta percepción desarrolla la capacidad de vivir plenamente atento, momento a momento.

Medicina integrativa

2009-08-02T15:56:00.000-07:00

La medicina integrativa es, como su nombre lo sugiere, una medicina centrada en el paciente, en la persona y no solamente en la enfermedad. Cuando decimos persona nos referimos no solo al cuerpo sino a la totalidad mente-cuerpo-emociones-espíritu. La medicina integrativa reconoce la importancia vital de las emociones y los pensamientos en la salud y en la enfermedad, y como tal, lejos de excluir u oponerse a la medicina convencional o alopática, la incluye, e inclusive potencia y optimiza sus resultados ya que brinda una visión mas amplia e integradora del paciente/persona. Entendemos que el sufrimiento, en todas sus formas (como por ejemplo, la enfermedad) no solo abarca el cuerpo sino que éste no es mas que una dimensión del mismo.

¿Porqué elegir una medicina integrativa? Entre otros motivos podemos señalar:

Porque es un enfoque mas humanista y mas realista.
Porque contempla la dimensión espiritual y emocional del paciente.
Porque ofrece intervenciones de bajo costo y prácticamente libres de efectos adversos.

Porqué un blog

2009-07-29T17:18:00.000-07:00

Nuestra intención es que este blog que sea un espacio de difusión de las prácticas de medicina integrativa mente-cuerpo, que ofrezca información sobre la labor, la expansión y las actividades en nuestro país y en el exterior de esta medicina complementaria, poderosa y revolucionaria.

El blog tendrá también una función pragmática, en un espacio dirigido a reconocer y manejar el estrés, y será un medio de comunicación entre los profesionales de la salud que adhieren a esta visión y un público que cada día mas pide cambios en el sistema médico.

Próximamente un nuevo espacio de difusión de Mindfulness Argentina en la web

2009-07-29T15:52:00.000-07:00

Para obtener información sobre las actividades de Mindfulness Argentina los invitamos a visitar nuestra página web http://www.visionclara.com.ar/